Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 170°C chaleur tournante.
Pâte de base:
Dans un saladier, mettre les oeufs, le yaourt et les poudres, mélanger le tout.
Option 1:
Ajouter les copeaux de chocolat ou baies de goji et mélanger de nouveau.
Remplir des moules à muffins aux 3/4.
Option 2:
Remplir la moitié des moules, étaler la pâte le long des parois pour former un creux au centre (sans qu'on voit le fond !)
Déposer une cuillère à café de dutella au centre et recouvrir de pâte à muffins.
Mouiller légèrement vos doigts et lisser pour bien emprisonner la garniture.
Enfourner pour 25 minutes.
Laisser refroidir sur une grille.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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