Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 180°C soit th 6.
Dans un saladier, mélanger le yaourt, les oeufs, l'édulcorant.
Ajouter les sons et la levure et continuer à bien mélanger.
Verser la pâte dans les moules à muffins (en silicone) en alternant l'appareil et les myrtilles, finir par quelques myrtilles pour la déco.
Mettre au four environ 30', surveiller tout de même la cuisson et la stopper si nécessaire si les muffins dorent trop.
J'ai pu réaliser 8 muffins.
A consommer sur 2 jours vue la dose de sons ou pour 2 personnes.
A accompagner d'une petite mousse aux fruits rouges et tofu soyeux.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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@Audreydor.... Merci! Aujourd'hui, j'ai remplacé les myrtilles par une poire coupée en dés et j'ai mis 1CS d'arôme pistache pour faire genre "amandine aux poires", c'est très très bon aussi!!!! En fait, on peut garder la base de la recette et l'agrémenter avec nos fruits préférés!!!!
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Merci Héléna c'est vraiment sympa de partager les nouvelles recettes du livre 
Ca a l'air boooooon !!!! j'ai hate !
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@Perledelait, mais de rien....
Cette recette n'est pas exactement celle du livre, je l'ai adaptée..., moins d'oeufs et moins de sons. Ce matin, j'ai fait ces muffins avec des framboises....
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très bons !!!! Je les ai fait avec des frambosies (car pas de myrtille) et on s'est régalés. Merci Héléna de prendre le temsp de partager avec nous ton savoir faire culinaire
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@ SandDudu,
merci, c'est un vrai plaisir pour moi de partager cela avec vous toutes et tous!
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