Mon Régime Dukan
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Faire préchauffer le four. Mélanger tous les ingrédients, mettre dans 4 moules en silicone, couper en 2 dans le sens de la longueur les portions de Bridélight et les disposer sur la préparation, mettre au four à 180° pendant 25 min.
C'est délicieux, il faut en manger en deux fois (2 jours) à cause de la portion de sons.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 623 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oui aucun problème pour le bridélight emmenthal en croisière puisque c'est un fromage à 3% (donc un toléré
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Moi je le cuis 4 min au micro-ondes, je le retourne, encore 1min30 et puis au four 180° pendant 10 min avec gruyère rapé (light) pour faire dorer......... excellentissimmmmmmmmeeeeeeee 
)))))
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Extra méga giga super bon !!! une recette à se damner avec une pointe d'origan !!!! La première bouchée a été magique!!! MIAM ! Mille mercis Dudu 78 !! ^^
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Vraiment trop bon!!! J'ai divisé les proportions par 2 pour donner la dose juste pour un repas, et j'ai bien fait car j'aurai été capable de manger la double dose tellement c'est délicieux! Les fougasses étouffantes des boulangeries n'ont rien a envier à cette petite merveille!
Mille merciiii pour cette recette géniale!
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Moi ce que je n'aime pas c'est le goût des sons, je n'y arrive pas.
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