Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Terrine de poissons et crevettes à l'oseille et basilic en robe de nori

Régime Dukan (recette minceur) : Terrine de poissons et crevettes à l'oseille et basilic en robe de nori #dukan https://www.proteinaute.com/recette-terrine-de-poissons-et-crevettes-a-l-oseille-et-basilic-en-robe-de-nori-10683.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • 100g de cabillaud cru
  • 100g de saumon frais cru
  • 100g de crevettes épluchées cuites
  • 2 tranches de saumon fumé
  • 6 grandes feuilles d'oseille frais (ou 1 cs de surgelée haché)
  • 5 têtes de basilic frais
  • 3 petits suisses 0%
  • 3 cc d'agar agar
  • 3 feuilles d'algues nori
  • 3 blancs d'oeufs
  • 1 cc d'oignon semoule
  • 1 cc d'herbes pour poisson (fleurs d'épices poisson céleste de florisens)
  • 1 moule à cake en silicone de 20cm de long / 11cm de large / et 6cm de haut

Recette à cuisiner la veille pour le lendemain.

 

Garnir le moule de papier sulfurisé bien le plaquer contre les parois pour garder une forme rectangulaire et laisser dépasser de 7cm sur les côtés.

 

Découper une feuille d'algue nori en un rectangle de la largeur du moule à cake en silicone elle doit être plus longue que le moule couvrir le fond en débordant sur l'autre côté et laisser dépasser l'autre partie, car on va la rabattre à la fin, faire de même pour l'autre bord avec la deuxième feuille ainsi le fond est formé d'une double couche.

Puis les bords opposés avec la moitié de la troisième, bien faire chevaucher éviter de laisser des ouvertures et bien garder une forme rectangulaire.

 

Rincer et essuyer les filets de poissons.

Préchauffer le four à 180°.

 

Dans un bol mixeur mettre le filet de cabillaud couper en morceaux avec un peu d'oignon semoule, de poivre, mélange herbes pour poisson, un petit suisse, un blanc d'oeuf, 1cc d'agar agar et mixer en gardant des petits morceaux de chair. Verser sur le fond du moule.

 

Ajouter une rangée de lanières de saumon fumé,.

Laver les feuilles d'oseilles et de basilic,.

Les mettre dans une petite poêle avec un fond d'eau et les faire tomber c'est très rapide presser pour en extraire toute l'eau. Cela tient dans une cuillère à soupe.

Mixer les feuilles cuites avec les crevettes, un petit suisse une cc d'agar agar, 1 blanc d'oeuf, sel poivre. Répartir cette farce dans le moule et couvrir à nouveau de lanières de saumon fumé.

Couper le filet de saumon cru en morceau et le mixer avec le petit suisse, 1cc d'agar agar, 1 blanc d'oeuf, sel, poivre les herbes à poisson. Verser dans le moule, rabattre les feuilles de nori en tassant bien.

 

Puis rabattre le papier sulfurisé dessus.

 

Mettre le moule à cake dans un grand plat, remplir d'eau jusqu'à la mi-hauteur du moule à cake, faire cuire au bain marie 40minutes.

Laisser refroidir hors du four mais toujours dans le plat avec le reste d'eau. Une fois froid poser un film alimentaire et le mettre au frigo et démouler le lendemain.

Très copieux et rassasiant, idéal pour les apéros dînatoires.

À déguster bien frais.

À déguster accompagné d'une mayonnaise à l'oseille câpre et basilic, vous pouvez aussi ajouter des oeufs de poisson.

Terrine : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Terrine de viande ultra tendre

Terrine de viande ultra tendre

Photo Dukan Terrine de légumes (légumes verts ou autres)

Terrine de légumes (légumes verts ou autres)

Photo Dukan Terrine de carottes au surimi

Terrine de carottes au surimi

Photo Dukan Terrine de poisson au safran et à l'orange

Terrine de poisson au safran et à l'orange

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 10 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 20/06/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle

Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle

Photo Dukan Gâteau de crêpe Dukan

Gâteau de crêpe Dukan

Photo Dukan Céleri rave en ravioles

Céleri rave en ravioles

Photo Dukan Tomates farcies au fromage blanc

Tomates farcies au fromage blanc

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.