Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites pocher les pavés de saumon 5-8 mn.
Emiettez le saumon dans un saladier.
Hachez toutes les herbes avec l’échalote. Mélangez avec le saumon, le yaourt et le jus du demi citron. Salez, poivrez.
Versez le mélange dans un petit moule à cake. Mettre au frais 12 h.
Démoulez la terrine et coupez-la en grosses tranches.
Préparez la sauce : hachez la ciboulette avec l’échalote et mélangez le tout au fromage blanc. Salez, poivrez.
Dressez les tranches au milieu de l’assiette et disposez quelques cuillères de sauce autour. Décorez les tranches de terrine avec une petite feuille de coriandre.
Pour 4 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 49 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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