Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Terrine provencale

Régime Dukan (recette minceur) : Terrine provencale #dukan https://www.proteinaute.com/recette-terrine-provencale-8466.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Faire bouillir l'eau salée dans une casserole, plongez y les fonds d'artichauts et laissez cuire 15 à 20 minutes.

Peler la courgette et les poivrons avec un économe. épluchez l'oignon. émincez grossièrement tous ces légumes et mettez les à suer dans une poêle. Salez et poivrer et ajouter les herbes l'anis et la badiane. Ajouter les tomates pelées. Faire bien réduire, pour ne plus avoir trop d'eau. On obtient un mélange, comme une ratatouille. égouttez bien et laissez refroidir. Enlevez la badiane étoilée.

Détaillez 2 fonds d’artichauts en petits dés. Gardez les 2 autres pour les mixer avec les oeufs et les petits suisses.

Mixez les oeufs avec les 2 fonds d’artichauts, les petits suisses, les sons. Ajoutez les viandes de découpées en petites lamelles, le mélange de ratatouille et des fonds d’artichauts en dés.

Préchauffez le four à th 180°C (6). Mettre dans un moule à cake tous les légumes avec le mélange oeufs petits suisses/sons/viande des Grisons. Rectifiez assaisonnement.

Mettre au four dans un bain marie. Laissez cuire 45 minutes.

Laissez refroidir une nuit avant de déguster.

Pour 6 à 8 personnes.

Préparation : 30 minutes.

Cuisson 1 h10 (en tout)

Réfrigération : 5 heures mini, idéla une nuit.

Servir avec une sauce Dukan ketchup, ou coulis de tomates, ou mayo Dukan..

 

Sans tolérés. Idéal en PL, lorsqu'il fait chaud. On peux ajouter des aubergines, du basilic pour une terrine encore plus provencale.

Terrine : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Terrine Thon et oeufs de lump

Terrine Thon et oeufs de lump

Photo Dukan Terrine de pain perdu aux fraises

Terrine de pain perdu aux fraises

Photo Dukan Terrine de foies et volaille

Terrine de foies et volaille

Photo Dukan Terrine renversée de rougets au pistou

Terrine renversée de rougets au pistou

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Utilisateur81553

Recette favorite de 16 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Légumes»

Photo Dukan Frites de panais (natures ou épicées)

Frites de panais (natures ou épicées)

Photo Dukan Gaspacho express

Gaspacho express

Photo Dukan Bouillabaisse

Bouillabaisse

Photo Dukan Guisào Dukan (ragoût)

Guisào Dukan (ragoût)


Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 05/06/2012 à 19:59

yes! ;°

Avatar de mamimounette sur Proteinaute

mamimounette - Vers la courbe - le 05/06/2012 à 20:46

sympa ta recette diva, vais essayer

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.