Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour la génoise :
Séparer les blancs des jaunes et monter les blancs en neige. Mélanger l'édulcorant avec les jaunes, ajouter maïzena et la levure. Mélanger les deux préparation délicatement.
Enfourner à four chaud 180°/200° pendant 10 minutes. Laisser refroidir avant de la découper à l'aide d'un emporte pièce.
Pour la crème :
Séparer les blancs et les monter les en neige.
Mélanger les jaunes et l'édulcorant, rajouter les petits suisses, la gélatine ramollie dans le lait.
Découper les biscuits pour faire au moins 3 couches. Mouiller au fur et à mesure la génoise dans le café.
Disposer le biscuit trempé au fond et ensuite mettre une couche de crème, continuer en terminant par la crème.
Décorer avec le cacao.
Mettre au frigo pendant 2 heures minimum.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 8 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 21/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.