Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Resser le jus de citron et le mettre de côté.
Couper la moitié d'un bloc de tofu le rincer et l'essuyer le couper en fines lanières puis en petits morceaux le mettre dans le blender mixer,.
Egouter les artichauts en conserve les presser entre vos doigts pour en sortir toute l'eau, n'ayez pas peur de les écraser, les couper en morceaux et les mettre dans le blender.
Couper les tomates séchées marinées en morceaux et les ajouter, dans le blender avec la gousse d'ail mixer le tout.
Ajouter les carrés frais au poivre et baies roses les herbes le piment le sel le poivre le jus de citron, mixer à nouveau jusqu'à obtenir pâte à tartiner sans morceaux.
Mettre dans un petit bol et mettre au frigo.
Servir bien frais avec des biscuits apéro salés pour tofunades et tartinades.
Quantité pour un bol de 25cl.
Rapide à faire.
Vous pouvez également le faire sans les tomates, et rajouter deux ou trois câpre sur le dessus.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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