Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 210°.
Faire bouillir de l'eau dans une bouilloire.
Mettre l'eau bouillante dans un petit bol et y faire tremper les tomates cerises 10-15 secondes.
Les mettre ensuite dans un bol d'eau bien froide pour éviter qu'elles ne cuisent.
Peler les tomates.
Dans 2 petits ramequins, répartir les tomates cerises.
Saupoudrer légèrement d'édulcorant et mélanger délicatement.
Rajouter 2 cs de fromage blanc dans chaque ramequin et mélanger délicatement.
Rajouter le basilic (environ 1cc par ramequin).
Enfourner à 210° pendant 20 minutes.
Avant de servir, chaud, parsemez de basilic frais.
Pour 2 personnes ou 1 gourmand.
On peut remplacer le fromage blanc par de la crème allégée mais cela rajoute des tolérés.
Préparation 20 minutes.
Cuisson 20 minutes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 15/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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