Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire grossièrement les steaks.
Vider les tomates et conserver l'interieur.
(eventuellement pré-cuire le poivron et retirer la peau, c'est plus digeste et meilleur mais pas obligatoire)
Mixer le poivron (cru ou cuit mais sans la peau), le jambon, rajouter l'interieur des tomates et re-mixer avec le basilic/menthe.
Rajouter la viande et mixer plus ou moins finement seulement vos gouts, sel, poivre.
Remplissez les tomates.
Enfournez...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour,
On enfourne à quelle température et combien de temps ? je n'ai pas trouvé ce détail. Et les quantités proposées sont pour combien de convives ? 2 ? 4 ?
Merci pour la réponse.
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Bonsoir,
pour la temperature c'est variable, perso mon four chauffe trés mal donc je le mets a fond mais je pense 20min à 180° sont raisonable...
pour les quantité, c'est pour 4 tomates donc cela depends de combien de tomates suffisent par personne... 1 ou 2
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