Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 150°.
Mélanger tous les ingrédients pour les gâteaux.
Verser la pâte dans les moules (moitié du moule).
Enfourner pendant 15 min env.
Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau qui doit ressortir sèche.
Préparer la crème coco en mélangeant tous les ingrédients.
Pour le nappage, mixer le lait en poudre ou mettez le dans un sachet et écrasez le avec un rouleau à pâtisserie.
Mélanger bien tous les ingrédients.
Lorsque les gâteaux ont refroidis, couper les en deux.
Prenez le morceaux du dessus du gâteau et tartiner le de crème coco.
Poser l'autre morceaux dessus et avec un pinceau étaler le nappage.
Saupoudrer de poudre coco d'un sachet de Bio Flan.
Mettre au frais.
Si vous n'avez pas de cacao Dukan vous pouvez utiliser la poudre des sachets Bio Flan cacao pour éviter les tolérés.
Sinon du cacao dégraissé non sucré mais çà vous fera des tolérés.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci les filles
Ravie que ma recette vous plaise
Oui on peut remplacer le bio flan coco par de l'arôme
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Rhooo lala, super dessert .. vraiment l'impression de faire un écart !
La prochaine fois, je double aussi la creme !
Merci !!
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Bonjour, j'aimerais beaucoup faire cette recette mais où trouver du cacao dukan? Merci
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Super recette facile à faire et trop bon ?
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je l'ai fait dans un moule a cake et sa a fait mon gateau d'anniversaire !!!
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