Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une cocotte préparé le bouillon, ajouter l'oignon coupé en morceaux ainsi que les betteraves laisser cuire 10 minutes si les betteraves sont déjà cuites.
Mixer le tout et répartir dans des bols, ou des verres en laissant de l'espace.
Séparer les feuilles des branche de basilic, laver les feuilles les mettre dans le blender avec l'eau et émulsionner, une fois que l'on obtient une émulsion bien fluide on rajoute les carrés frais et on mixe à nouveau.
Dans un bol fouetter les petits suisse avec la fleur de sel jusqu'à ce que le mélange prenne bien.
Faire des quenelles avec la chantilly et les poser dans chaque bol ou verre, rajouter des gouttes ou un filet d'émulsion de basilic, et une feuille de basilic frais pour la déco.
Servir.
Pour 6 personnes extra pour une entrée chaude comme froide c'est selon l'envie.
On consomme la betterave avec modération juste une petite portion dans un verre ou un petit bol chinois.
Riche en potassium et magnésium.
Si vous avez envie d'une touche d'acidité pendant la cuisson de la préparation on peu rajouter une petite boite de tomate concassées ou un jus de citron.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 46 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
