Mon Régime Dukan
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Mettre à bouillir le litre d'eau avec 1 bouillon cube dégraissé.
Y ajouter les légumes, et laisser cuire jusqu'à la décomposition des légumes.
Passer le tout au mixer pour obtenir l'aspect velouté.
Gouter et rectifier l'assaisonnement.
Pour un velouté plus onctueux ajouter 4 c à s de lait écrémé en poudre.
Pour un repas complet : Hacher finement une tranche de jambon de poulet (ou dinde) et l'ajouter dans le bol de soupe !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil |
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je fais cette recette ce soir 
je n'ai peut etre pas tous les legumes, mais ça promet d'etre bon quand meme !!
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Je l'ai faite avec seulement les haricots verts et les brocolis. J'ai bien aimé le gout. je retenterais en rajoutant de la sauce soja cuisine
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Hello les proteinautes! Je fais une soupe similaire, sauf que je mets les légumes qui sont au frigo, voir ceux quo sont limite 
)
J'y fais aussi bouillir deux filets de poulet, qUand ils sont cuits, je les coupe en cubes et je passe le tout au mixer... Ça fait une soupe protéiné....
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