Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lavez et cuire légèrement le potimarron au micro-onde puissance maxi environ 10 minutes pour faciliter l'épluchage.
Enlever la peau et les graines le couper en cubes de 2 cm x 2 environ et placer dans le bol du robot.
Laver et couper le poireaux en tronçons de 2 cm de long puis mettre dans le bol.
Ajouter le bouillon cube et couvrir à hauteur avec de l'eau.
Programmer en mode automatique soupe, 2 minutes avant la fin du programme, ajouter les carrés frais (j'ai une sonnerie)
Transvaser dans une soupière ou casserole et ajuster l'assaisonnement selon votre goût.
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Velouté de chou rouge, oeuf poché et lardons de volaille au thermomix |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 10 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/12/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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