Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher le potiron puis le couper en cubes.
Puis couper le poireau en rondelles.
Laver les légumes.
Dans une cocotte minute, mettre un verre d'eau (style verre à moutarde) avec un cube de volaille dégraissé et faire bouillir. Y plonger le poireau. Laisser jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide. Puis déglacer avec le demi-litre de lait écrémé. Ajouter le potiron en cubes.
Poivrer.
Fermer la cocotte et laisser cuire sur feu doux environ 20 minutes après le début du sifflement de la soupape.
Très rapide de préparation, et délicieux!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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