Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Si vous utilisez des tomates fraîches, les peler et les couper en lamelle ou petits dés;
Couper l'oignons en lamelles, en petits dés ou mixer le, selon votre préférence;
Dans un casserole, faites revenir à feu moyen l'oignon et les tomates pendant 1Omn. Si vous utilisez du coulis de tomates 5mn suffisent.
Mélanger la viande avec le persil, le sel et poivre ainsi que les épices de votre choix;
Former des boulettes de taille moyenne;
Ajouter les boulettes et laisser cuire le tout à feu doux pendant 10mn.
Dans un tagine ou une poêle, verser le tout et casser les oeufs dessus.
Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les oeufs soient cuits.
Bonne appétit!!!
Temps de préparation : 3Omn
A déguster aussi avec une galette de son d'avoine
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 258 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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super bon, et puis ca tient bien au ventre
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C'est bon, mais il manque quelque chose... Je ne sais pas quoi... Mais c'est sur, c'est rassasiant!
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en plus ça peut se manger avec du pain dudu histoire d'avoir l'impression qu'on sauce => magnifique ! 
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olaa laaa sa me fait rapeler avant le regime mai fo manger ça avec du bon khoubz lol (pain) mmmmiiiiiammm
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Extra très rassasiant. A refaire sans hésiter, les jours de pl.
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