Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mixer le surimi, arroser de jus de citron.
Emietter le thon, arroser de jus de citron, ajouter les herbes. Bien mélanger
Ecraser les oeufs durs à la fourchette.
Mélanger ces trois préparations ensemble, et y ajouter le mélange fromage blanc et mayo et/ ou moutarde.
L'ensemble doit avoir une consistance pateuse, vérifiez l'assaisonnement.
Mettre le tout dans un petit moule à cake ou autre, l'important étant de recouvrir le fon et les parois d'une feuille de papier film. Bien tasser sur le dessus et rabattre le papier film.
Laisser min 2 heures au frigo ( moi je le fais la veille), pour que ce soit bien frais et que ça tienne bien.
Démoulez et dégustez.
Ce plat peut se manger tel quel en PP avec un peu de pain de mie dukan , et s'accommode à ravir avec des crudités, tomates ou une bonne salade en PL.
Préparation: 10 min
Repos: minimum 2h
En entrée peut convenir pour 4 personnes, en plat principal 2.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 302 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 25/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.