Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre 1oeuf+2 blancs, blanchir avec 50gr de stevia cuisine, ajouté 1cc de muscade en poudre, 1cc bombée de cannelle.
Incorporer 90gr tofu soyeux, 30gr de fromage blanc 0%. Bien mixer au batteur.
60gr de son d'avoine +30gr de son de blé, 25 gr de gluten + 10gr de poudre de konjac mixés (avec mixeur le plus finement possible) ensemble en farine à rajouter à la préparation précédente.
Ajouter 150gr de carottes râpées. Bien mélanger.
J'ai ajusté le sucre à la fin.
Cuire 30-40min à 175°C jusqu'à ce que le cure-dent ressort sec.
Pour la crème/ glaçage 1 carré frais 0% +2 petits suisses 0%, arôme citron et édulcorant. J'ai colorié avec du colorant alimentaire en leger orange mais pas obligatoire.
Voulou.
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Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Salut 
Une idée pour remplacer la poudre de konjac??
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Bonjour !! Par quoi remplacer la poudre de konjac svp ?
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