Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans le bol du robot, mettez 200 gr de saumon, les carrés frais, le fromage blanc et mixez quelques minutes. Ciselez la ciboulette.
Montez les blancs en neige, les incorporer dans la prépation avec la ciboulette.
Mettre en 6 verines et décorer avec les 100 grs de saumon restant.
Pour 6 verrines, préparation en 15 minutes.
Servi en apéro avec des minis galettes, c'est succulent !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 172 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
J'ai oublié dans ma recette de préciser que je met un petit jus de citron pressé aussi !
- 
-
J'ai essayé à midi... n'ayant que 200g de saumon fumé, j'ai adapté les quantités (2 carrés frais, 2 càs de fromage blanc, 2 blancs d'oeuf et le jus d'1/2 citron). Je n'avais que du persil sous la main...
J'ai pu faire 4 verrines... je trouve bien assez ! C'est très bon, frais mais largement en terme de quantité... !
Au final, très bonne recette, attention à la quantité de citron (ne pas trop en mettre) et très rapide.
Notre invitée était agréablement surprise... !!!
Merci pour ce partage !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
