Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans le bol du robot, mettez 200 gr de saumon, les carrés frais, le fromage blanc et mixez quelques minutes. Ciselez la ciboulette.
Montez les blancs en neige, les incorporer dans la prépation avec la ciboulette.
Mettre en 6 verines et décorer avec les 100 grs de saumon restant.
Pour 6 verrines, préparation en 15 minutes.
Servi en apéro avec des minis galettes, c'est succulent !
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 172 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai oublié dans ma recette de préciser que je met un petit jus de citron pressé aussi !
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J'ai essayé à midi... n'ayant que 200g de saumon fumé, j'ai adapté les quantités (2 carrés frais, 2 càs de fromage blanc, 2 blancs d'oeuf et le jus d'1/2 citron). Je n'avais que du persil sous la main...
J'ai pu faire 4 verrines... je trouve bien assez ! C'est très bon, frais mais largement en terme de quantité... !
Au final, très bonne recette, attention à la quantité de citron (ne pas trop en mettre) et très rapide.
Notre invitée était agréablement surprise... !!!
Merci pour ce partage !
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