Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer les jaunes des blancs, battres les blancs d'oeufs en neige et réserver.
Mélanger les jaunes avec un petit suisses, ainsi que le protifar, la poudre de chocolat, ainsi que la levure, l'aspartame, et les aromes.
Bien mélanger le tout et incorporer les blancs d'oeufs en neiges, étaler la pates dans une plaque préalablement chemiser et enfourner ensuite dans un four chaud quelque minutes.
Pendant ce temps préparer la mousse coco.
Séparer les blancs des jaunes, battre les blancs et réserver.
Mélanger les jaunes avec les petits suisses, l'arome et l'édulcorant.
Chauffer au micro onde dans une petite tasse le lait liquide avec l'agar agar, veillez a voir que ça boue pour que l'arome prend bien. L'incorporer ensuite dans le mélange petit suisse.
Ajouter enfin les blancs d'oeufs . Garder au frais
Procéder ensuite à l'assemblage
Découper a l'emporte pièce votre génoise et placez dans la verrine : Gémoinse - mousse - génoise - mousse -génoise
Garder au frais Quelques heures avant de déguster
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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ou on peu trouver le protifar?merci
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Ma génoise n'avait pas de goût :(
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très joli dessert et la présentation est top, je la mets dans mes favoris pour les jours de fêtes, merci bien
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trop bon, mes enfants ne sont pas au régime ..mais ils ont adorés j' ai aussi fait mousse arôme ananas humm aussi bon
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super bon. mais je changerai la genoise il y a d autre genoise bien meilleur. super bonne cette mousse je me suis regaler.
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