Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Épluchez les fruits, coupez en tout petits morceaux, et cuire 6 à 8 minutes au micro-onde, laissez refroidir,édulcorez selon votre goût.
Dans une casserole battre au fouet tous les ingrédients pour la crème, portez à ébullition sans cessez de remuer, dès épaississement stoppez la cuisson, laissez refroidir.
Montez les verrines, servez bien frais, décorez selon votre idée avec des fruits rouge, ou pépites Dukan saveur fruits rouges (photo)
Si vous employez des pépites Dukan comptez les tolérés,.
Possibilité de remplacer le Protifar par de la maïzena, compter les tolérés.
Pour 3 verrines.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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la compote, j'ai l'habitude, pour la crème une nouveauté ! je vais essayer !
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Tu as du te régaler!!! Super recette!!!!
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bonjour super recette merci pour le partage
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
