Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pelez la pomme, coupez là en quatre, enlevez les pépins, mixez là grossièrement ou râpez là, mettez dans un bol avec le son d'avoine et 1 stick de candérel, mélangez bien et déposez dans une verrine.
Édulcorez le yaourt ou le fromage blanc avec 1 stick candérel et versez sur le mélange pomme / son d'avoine, décorez de quelques fruits rouges (facultatif)
Idéal pour le petit déjeuner ou comme coupe- faim.
Ne pas hésiter à préparer la recette la veille pour le petit déjeuner du lendemain.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petite gourmandise façon Génoise pour ce soir en portion individuelle |
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