Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire mariner ta viande rouge coupée en lamelles dans de la sauce soja (au moins 2h).
Faire revenir 3 oignons éminces durant 20 min dans un peu d'eau.
Faire cuire la viande dans une autre poêle.
Ajouter du gingembre et du canderel pour moi) aux oignons.
Puis ajouter la viande aux oignons et le brocolis déjà cuit.
Faire sauter le tout ensemble 2-3 minutes et déguster !
Cette recette est bien pour 2 personnes ou 3 .
Vous pouvez remplacer le bœuf par une viande blanche
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Mon chéri ma déja fait ce plat par le passé et cest excellent! du moins pour ceux qui aime le sucré salé
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