Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher et émincer la gousse d'ail et le gingembre et les raper fin.
Ajouter la sauce soja et faire mariner les noix de Saint-jacques 30 minutes au frigo.
Couper la courgette en 4 dans le sens de la longueur et enlever les graines, puis découper en fins batonnets
Faire chauffer un wok (ou une petite poele anti-adhésive un peu creuse). Jetter les noix de Saint-Jacques avec leur marinade et faire sauter 3-4 minutes, puis les retirer et cuire les courgettes (au gout... moi je les garde un peu croquantes).
A la fin, remettre les noix 1 à 2 minutes. ajouter les graines de sésame et servir...
Si les noix de Saint-Jacques sont grosses, les couper en deux.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 183 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
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Délicieux! Testé et approuvé ce midi hier soir 
))
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Trop bon!!!!!!!!!!!!Super plat, qui ne fait pas du tout Dudu. Merci!
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Super ! A refaire impérativement !
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Excellent, pour ma part j'ai rajouté d'autres épices , du chou fleur et la deuxième foi j'ai rajouter des crevettes. Même mon mari qui ne fait pas durant a adoré.
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C'est excellent !!!!!!!! Merci pour cette super recette raffinée 
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