Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire cuire les blancs d'oeufs salés en fines crêpe (3/4 environ)
Couper en dés la tomate.
Peler et couper en fins batonnets le concombre.
Mélanger le fromage avec la ciboulette, les dés de tomates.
Saler poivrer.
Déposer sur chaque crêpe une tranche de jambon puis la préparation de fromage et les bâtonnets de concombre.
Rouler la crêpe.
Au frigo.
2/3 personnes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 153 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
- 
-
petite question, tu fais quoi avec tes 12 jaunes?
-
fais de la creme anglaise ,patissiere.........
- -
la j ai pris des blancs d oeufs en poudre sinon tu as des recettes qu avec les jaunes d oeufs ou comme le dit diana
- -
a moins que tu ai des blanc d'oeuf congelé mais moi j'en ai jamais eu 12 !!!
- -
super idée !
bon j ai fais à ma sauce.. comme d hab
2 blanc et un entier + du CS de son d avoine.. résultat 2 belles et grande crêpes que j ai garnie de jambon concombre et pousse de soja
un régale !
merci
PS : je viens de relire la recette... j ai pas pris le temps de mettre au frigo.. tout dans mon bidon direct ^^
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
