Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ajouter le fromage blanc, la ciboulette et le ou les carré(s) frais dans un saladier. Ensuite, couper en fines lamelles ou hacher une ou une demie tranche de saumon fumé et ajouter les ajouter à la préparation (ne surtout pas salé le tout car le saumon + le carré frais sale déjà beaucoup). Prendre une bonne et assez grosse tranche de saumon fumé et étaler un peu de la préparation dessus. Rouler ou faite une sorte de petit triangle avec la tranche de saumon lorsqu'elle est bien remplie.
Mettre au moins 10 minutes au frais avant de manger, et voilà votre repas est prêt :). Une recette rapide, très facile et très fraiche pour les jours ou on à pas trop le temps de cuisiner :)
P.s : en PL on peut manger le ou les wrap(s) avec un peu de salade par exemple.
A peine 5 minutes de préparation, moi je fais 3 wraps par personne et c'est largement !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 143 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Non, le carré frais fait partie des aliments autorisés (juste attention de ne pas dépasser 800g de laitages par jour)
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ah je pensais, autant pour moi ^^
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tres bon en aperitif servi et mes invité ne se sont pas apercu du light dans la recette
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Encore une super recette qui ferais presque oublier qu'on est au régime,merci à vous toutes pour ces recettes.
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Très bonne recette, j'ai rajouté des feuilles de basilic frais! 
mais j'avais acheté du saumon en tranches premier prix et ce n'était pas de belles tranches plutôt des bouts...alors j'ai eu du mal à les rouler. Et c'est vrai que c'est très salé! Mais je le referais! merci!
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