Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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la crème :
Faire compoter les abricots ,si nécessaire ,ajouter un peu d'eau . Mixer.
Réserver 2 c.s de compote pour le biscuit .
Mélanger l'édulcorant liquide ,le jaune d'oeuf et la maizena ,et incorporer à votre compote ,en continuant la cuisson .
Mélanger énergiquement au fouet ,jusqu'à épaississement ,ajouter l'agar-agar (vraiment trés peu ) et continuer à mélanger 1 à 2 mn .
Disposer sur une assiette 1 feuille de papier sulfurisé sur laquelle vous déposez 2 cercles à patisserie .
Verser votre crème à l'abricot uniformement au fond des cercles . Laisser refroidir ,puis entreposer au réfrigérateur .
Le biscuit :Mélanger touts les ingrédients au fouet électrique ,sans oublier les 2 c. s de compote (réservées lors de la préparation de la crème ) .
Mettre dans 2 cercles chemisés de papier sulfurisés et enfourner dans four chaud . Pour moi le tps de cuisson a été de 30 mn , th 3( sachant que mon mini-four n'a que 4 degrés de cuisson : je pense que ça correspond à 180° ,25 à 30 mn ).
Montage :
Aprés cuisson ,laisser refroidir et démouler sur une assiette de présentation.
Vérifier la consistance de votre crème entreposée au frais . Si elle se tient bien ,vous pouvez la décercler et la disposer sur votre biscuit .
Maintenant ,il ne vous reste plus qu' à faire votre chantilly Dukan
Battre le petit suisse avec l'édulcorant et l'arôme vanille. Monter le blanc d'oeuf en neige ferme et l'incorporer .
Disposer la chantilly sur votre dessert et déguster .
Pour la dose de sons et de fruits pour 2 personnes ou pour 2 jours .
Gros avantage : qu'un seul jaune d'oeuf pour ce dessert !
Je ne donne pas de quantités pour l'édulcorant car ça dépend de son pouvoir sucrant ,et des goûts de chacun .
De même pour les arômes qui sont facultatifs . (pistache ou nougat se marient bien avec l'abricot ).
Il est nécessaire de préparer la crème d'abricot un peu en avance pour qu'elle est le temps de prendre au frais .
Dessert relativement consistant , cale bien.
Peut se faire avec des poires ,et pour les proteinautes qui sont en croisière pourquoi pas la rhubarbe .
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 30/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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