Mon Régime Dukan
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Dans un grand bol mélanger au fouet les ingrédients pour la pâte à crêpe et laisser reposer 1 heure environ.
Pendant ce temps faire dorer les lardons de volaille, réservez.
Faire cuire les épinards si ils sont surgelés (sinon réchauffez si ils sont cuit) réservez au chaud.
Faire cuire la crêpe sur les deux faces dans une poêle chaude, quand elle est dorée la déposer sur le plat de service, garnir avec les épinards et les lardons chauds, (facultatif vous pouvez accompagner de fromage de chèvre allégé selon la phase du régime comme sur la photo)
Ou par du fromage carré frais ail et fines herbes à 0% mg.
Dégustez chaud.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 07/11/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci pour cette superbe recette (je n'ai testé que ta pâte à crêpe) elle a fait l'unanimité!
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bonsoir
je ne connaissais pas la farine de lentilles je suis bluffée c'est drolement bon
j'ai fait la recette idem et je me suis régalée
encore merci mamie
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