Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un grand bol, battre l’oeuf avec la poudre de blanc d’oeuf puis ajouter les autres ingrédients sauf les optionnels.
Passer au micro-ondes, à 500w, 2mn30. Mélanger grossièrement à la fourchette et remettre 2mn à 500w.
Laisser reposer 10mn et passer au mixeur avec les graines de moutarde ou autre ingrédient turbo.
Se conserve au moins une semaine dans un petit verre à moutarde avec son couvercle en plastique.
Il faudra essuyer la condensation sur le couvercle avec un torchon propre au bout de 2h après la mise au réfrigérateur.
Pour les diètes moins restreintes en matière grasse, 1cc d'huile riche en oméga3 (lin, noix ou colza) est idéale pour assouplir la mayonnaise (et pour la santé). Il ne faudra l'ajouter qu'une fois la mayonnaise refroidit et bien mixée, en mixant à nouveau et à partir de la croisière.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 07/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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