12/03/2012 - je commence la phase attaque

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undy56 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 15:42 Ouais mais avant de faire des gâteau au chocolat je prefere attendre la commande dukan j'ai pris du cacao Dukan je suis plus sur c'est frais qu'il y un peu de matiere grasse Nacera 6,2 kg en 2 en 20 jours bien , j'ai hate à mes 20jours

slimette75 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 18:26 Salut les filles! Moi c 20 jours et -4kg, je suis très contente! Je suis presque à la moitié du chemin vu que je veux perdre encore 4,6kg. Ce midi j'ai mangé du rôti de veau, et pour ce soir ça sera de la soupe et des oeufs brouillés allez, courage les filles!
nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 19:28 bein moi je suis encore loin je veux encore perdre 19kg 700 !!!
scoobidou 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 19:44 je veux perdre 25 kilos moi
undy56 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 20:50 Scoobidou je vois que toi tu as perdu 6,1 en 2o jours, moi je suis à 10 jours et je pense que moi je n'arriverai pas a ce chiffre là !!! à 4h je me suis pris une part de gâteau au yaourth dukan ça peu aller le gout ce soir je me suis fais des crêpes dukan et ça c'est pas mal du tout ce sera parfais quand je vais recevoir ma commande j'ai commander de la pâte à tartiner dukan .
nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 21:09 scoobidou bein c comme moi 25 kg 900 donc presque pareil @ undy moi aussi j'etait comme toi je n'y croyer pas car j'ai tout essayer avant ,les pourdres pour je c plus quel marque protéiner tres degeu en plus ,wheight watcher, cohen etc ... je n'avais plus aucun espoir et pour une fois j'y crois donc crois s'y toi aussi !!! BONNE NUIT LES FILLES ET A DEMAIN
scoobidou 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 22:54 @undy tu vas y arriver faut pas se demoraliser et oui 25 kilos ces beaucoup hihihiih et je maccorde un petit plaisir par semaine
undy56 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 07:45 coucou ,merci les filles Ginette m'a entendu - 1 kg ce matin sans avoir ete au toilette trop contente ce matin un café un part de gâteau au yaourth un yaourth avec une cs de son de blé pour aller au toilette et une creme au oeuf

slimette75 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 07:53 bonjour les filles! -200g ce matin, je commence à me sentir bien dans ma peau bonne semaine!
Marionjo 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 07:53 Bonjour les filles, bon et bien verdict de la balance + 400gr après un week-end avec repas en famille !!! Enfin ça aurait pu être pire. Cette semaine ça sera 2 jours PP, 1 PL et 2 PP jusque vendredi. Félicitations les filles pour vos pertes !!
nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 09:01 bonjour les filles moi ce matin pas de perte , bonne journée à vous !!!
nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 11:18 ce midi je fini ma 2 eme part de quiche sans pate et un yaourt 0° avec edulcorant et vous ??
slimette75 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 11:33 Moi je ne sais pas encore, peut-être une omelette ou deux pavés de saumon
Marionjo 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 12:04 Moi ce midi, c'est Assiette bolognaise impériale express !!!
amoilavie 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 12:31 COUCOU les filles ,pas de perte pour moi ce matin !! ce midi une tranche de blanc de poulet + 2 stecks haché + fb 0% avec édulcolorant !!
undy56 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 13:14 ce midi une tranche de cake au thon en entree enfin fini puis du blanc de poulet avec des haricots puis un peu de fromage frais et une par tde gâteau au yaourt avec mon café et 13h30 boulot et vers 16h un yaourt Taillefine O% avec un thé si j'ai le temps

nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 15:40 bein moi les filles je viens de préparer une crème de thon (car je l'ai vus a leclerc mais toute petite boite et en plus il y a des aliments non autoriser comme de huile etc .. et sa ma bien fait envie , faites moi meme avec des aliments qui je normalement sont autoriser (dites moi si a votre avis tout les ingredients que j'ai mis sont autoriser en attaque car si j'en mange se seras en attaque ??)2 cuillère a soupe de mayo dukan + 3 CS de citron +ciboulette (a votre convenance ) + une boite de thon en miette ,ensuite je mélange le tout et je goutte pour voir se que je doit rajouter si pas assez de gout !! bein voila j'ai qu'une chose à dire c'est TRES TRES BON !!moi qui ne suis pas trop thon bein je suis bien contente d'avoir tester
scoobidou 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 20:51 pas de perte ce matin ce soir crevette bulot
Marionjo 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 22:34 Ce soir, c'était omelette avec des dés de jambon, gruyère allégé et des aromates et un yaourt à 0%. Bonne soirée et nuit les filles !!! A demain
Marionjo 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 07:28 Bonjour les filles, -500gr ce matin !!! Ecart du week end disparu, ouff !! Ce matin, je vais tester une recette de gâteau: Gâteau moelleux et gouteux au chocolat aux 2 oeufs !!! A tout à l'heure les filles !!!
undy56 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 07:57 mariojo peut tu donner ta recette et le gruyere allegée on a droit combien? hâte daller faire met course demain plus grand chose ce matin je me suis fait des pancake pas mal dutout ,bonne journée a toutes
amoilavie 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 08:22 BONJOUR , un petit -100 g au matin, dernier jour de PP demain j'attaque mes 5 jours de PL ,bonne journée .....
slimette75 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 08:38 hello! Pas de perte ce matin, mais on se décourage pas! Ce soir je vais aller au resto avec une copine, je vais essayer d'être raisonnable.
Marionjo 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 09:09 Bjr, undy56 on n'a le droit à 30gr de gruyère allégé si t manges pas d'autres fromages. La recette du Gâteau moelleux et gouteux au chocolat aux 2 oeufs, je te l'ai envoyé sur ta ge perso.

nacera 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 09:23 oh bein moi les files +800 g se matin deçus :-( :-( mais pas démoraliser portant pas d'écard , j'espere les reperdres !!!dites moi j'ai acheter de la langue de veau quelqu'un sait'il comment le cuisiner à la dukan ??? merci et bonne journée les filles

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