3e fois DUKAN

Posté le 31/01/2019 à 11:23

Coucou, bienvenue Safya  

Danselune, ne te décourage ps, si tu es sérieuse, y a aucune raison que ca ne finisse pas par descendre, ton corps te mets à l’épreuve, mais tu vas le battre !!

Dukania, en Normandie, il y a de la neige mais je suis au bureau, la couette ne veut pas de moi  

Peneloppe, je te souhaite tout le bonheur du monde, et si hélas, tu as des problèmes de santé, avec un chéri qui nous soutien, c'est un peu plus facile à gérer, tu n'es pas seule, et ça, c'est vraiment essentiel pour surmonter toutes ces galères ...

Mel, je compatis à ta douleur oculaire, ça doit être vraiment très douloureux alors !!! prends soin de toi surtout !!! quant a ton carré de chocolat, pas grave, c'est une petite douceur, parmi tes douleurs,t'as eu raison ! mais pas trop hein

Pour ma part, je suis assez ravie, malgré mon écart, j'ai encore bien perdu ! encore 1 kg 500 et j'aurai rattrapé mon poids du mois d'octobre, avant de céder aux excès, j’espère les avoir perdu pour mi février !!!

J'aurais mis 1 mois et demi pour me remettre à "jour"

Bon allez, j'ai des galères à gérer, je vous laisse,

A plus tard    

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Posté le 31/01/2019 à 12:53

Bon courage les filles, bravo pour vos pertes !

Aie les yeux, très sensibles...j’espère que tu seras rapidement rétablie a tous niveaux...

Pas de neige ici, mais pluvieux et un peu tristoune.

Effectivement j'avais perdu 4kg les 4 premiers jours mais surtout parce que je m’étais pesée le premier jour de mes règles (gonflée a bloc   ), mais tant mieux d'un coté ça me donne plus de motivation parce aue l'impression d'avoir perdu plus 

J'ai fait le sport aujourd'hui, mais des que j’arrête plus de 3 jours je le sens quand je reprends, aie aie aie 

Posté le 31/01/2019 à 15:08

Passage rapide pour vous passer un petit bonjour et souhaiter la bienvenue à surimine.

Voilà hier h ai été opéré des varices aux 2 jambes.   maintenant c est repos car les douleurs sont la. C est pas une partie de plaisir mais fallait y passée.

A bientôt les filles  

Posté le 31/01/2019 à 15:35

Bon courage chipie, de tout cœur avec toi !!  

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Posté le 31/01/2019 à 16:07

Calydann les yaourts aromatisés sont autorisés en PP!

Les laitages

Yaourt maigre blanc ou aromatisé avec de l'aspartam, carré frais Gervais, fromage blanc maigre, fromage blanc maigre en faisselle, lait écrémé, petit-suisse, cancoillotte.

Posté le 31/01/2019 à 16:48

lool comme je suis entrain de faire mes menus j'étais en pleins dedans.

Moi je me réfère à ça! Je pense que je ne vais même pas regarder les tolérés pour le début

http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

Posté le 31/01/2019 à 16:51

Moi j'ai une question par rapport aux phases en fait..la phase d'attaque c'est vraiment 1 seule fois dans sa vie?? parce que au fond ça revient à faire 5 jours de PP quoi...

Posté le 31/01/2019 à 17:19

Surimine, je suis d'accord avec Faerie, j'avais fait mes 3 jours d'attaque la première fois et quand j'ai repris, j'ai refais 3 jours, sans savoir qu'il ne fallait pas ... pour ma part, ça ne m'a pas fait de mal ...

D'ailleurs, j'ai lu que certains faisais 3 jours d'attaque une fois par mois pour booster leur organisme a condition de boire beaucoup mais ça, je ne l'ai pas fait hein, j'ai peur aux carences quand même bien que manger que de la viande ou du poisson ne me gène pas.

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Posté le 31/01/2019 à 17:36

J'ai refait 5 jours d'attaque également pour la seconde fois...(au lieu de 6 mais je ne savais pas que c’était 6 au début), je ne sais pas trop ce que ça change à vrai dire, à part pour celles qui ont des soucis de constipation ça peut être un problème 

Surimine, pour le sport je l'adore et je la suis depuis un moment c'est : Tiffany Rothes, elle fait un peu de tout, les sessions sont souvent de 10 min (donc pratique si on a pas le temps de faire plus de 20 min) et les exercices plus ou moins tranquilles.

Par exemple :

https://www.youtube.com/watch?v=awUVxvLmtzM

https://www.youtube.com/watch?v=cOsOtjAFaJ0

https://www.youtube.com/watch?v=vEyeM-NqBFE

Et celui là est plus difficile quand on a du poids en trop je trouve (je galère a le faire depuis que j'ai pris du poids   ) : https://www.youtube.com/watch?v=P7nM6lKOfHc

  Bon courage  

Posté le 31/01/2019 à 18:25

(et moi aussi je fais plein de fautes, on ne peut pas modifier pour corriger ici...Je supprime et réécrit le message quand j'en fais vraiment trop XD...et avec mon qwerty ça arrive souvent )

Posté le 31/01/2019 à 23:15

Coucou tardif

Je ne serai pas bcp plus bavarde qu'AnnaDe ce soir...

Énorme journée, heureusement que demain c'est vendredi

Courage à Mel pour les yeux et Chipie suite à l'opération des varices...

Prenez soin de vous les filles

Pour toutes les autres j'espère que vous allez bien

Moi journée sans dérapage, restant de ma quiche saumon poireaux ce midi avec fromage blanc,

Et ce soir filet de flétan au court bouillon et une part de flan pâtissier (mes enfants aussi l'adorent, ils se sont jetés dessus  :lol

Allez Zou au dodo pour poursuivre ma nuit (je me suis endormie devant la TV...)  

Posté le 01/02/2019 à 07:09

Coucou

Allez c'est parti pour la dernière journée de travail de la semaine en ce qui me concerne 

Sous la pluie  

Bonne journée à toutes