Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Utilisateur42916  |
Posté le 13/10/2011 à 09:11 domage pour la recette tarte citron en belgique on trouve pas de produits dukan magasin . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur38815  |
Posté le 13/10/2011 à 09:36 Demaniefais ton fond de tarte toi même, tu mélanges tes sons avec un blanc d'oeuf et un peu d'arôme et d'édulcorant et roule ma poule!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur38815 |
Posté le 13/10/2011 à 09:37 Et bravo pour ta perte! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamoune399  322 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/10/2011 à 12:13 Coucou les filles ca va ?? Bon le collège m'a appelé mon fils est malade , il aurait un virus ... direction médecin et c'est ce qui traine !! mal de tete mvomissement etourdissement ! 2 j au chaud
Et vous ca va ? Demanie ton boulot c'est ok ? 
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Utilisateur38815 |
Posté le 13/10/2011 à 19:01 Ca va ton fiston Mamoune????Pas trop grave?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamoune399 322 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/10/2011 à 07:35 non ca va il a sur des etourdissement.. tout tourne et mal à la tete .. ca va les filles ?? Bonne journée
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suzon30  965 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/10/2011 à 10:09 bonne journée à toutes 
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Utilisateur38815 |
Posté le 14/10/2011 à 11:53 Tps triste ici mais bientôt le wouik dc ^^ !!!! Ca gaze pour vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur42916 |
Posté le 14/10/2011 à 17:38 coucou merci billy pour la pte recette je vais tester du we.t as vu et yops ca rredemarre pour toi aussi . mamoune ca va toi? et ton fils? pour le boulot j ai ete me présenter mais je n y crois pas vraiment... suzon ca va t as bien repris? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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donnablanca74  64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/10/2011 à 20:55 coucou les filles j'espère que ton fils ira mieux mamoune enfin le week end et enfin ma balance recommence a baisser demanie tu recherches dans quoi comme boulot ? Vous etes de quel région les filles ? Moi je suis de la haute savoie et je suis aide soignante mais en congé parental je reprends le 7 novembre ...... 
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mamoune399 322 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/10/2011 à 22:06 Je suis du Jura. Tu es de quel coin en Hte savoie ? j'adore votre region...
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Utilisateur38815 |
Posté le 15/10/2011 à 06:39 Moi de Lyon! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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donnablanca74 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/10/2011 à 08:39 je suis sur Annemasse a coté de Geneve. Passez un bon week end les filles
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Utilisateur42916 |
Posté le 15/10/2011 à 10:29 coucou et bien voilà je n y comprend rien! aucun écart.! et tout repris moral à zéro tant de privations ca me démotive grave mais que ce passe t il entre mon corps et ce rgime ! je suis vraiment vraiment triste et meme au bord des larmes! je pensais avoir encore perdu ! et au contraire! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur42916 |
Posté le 15/10/2011 à 10:30 JE SUIS BELGE en Walonie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamoune399 322 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/10/2011 à 12:00 Allez Demanie ça va aller , reprend courage.. tu as peut être mangé plus de légumes, ...des jours on reprend et tu le sais , ne te pèses pas tous les jours Allez ma belle ..
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Utilisateur42916 |
Posté le 15/10/2011 à 12:26 merci mamoune ca me fait du mal qd meme je vais refixer un jour pesées ! car je me prend la tête ^plus qu au tout début ! ca m obsede ca va toi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur38815 |
Posté le 15/10/2011 à 12:43 Tiens bon Demanie...qqes causes...fatigue, trop de sel (moi c'est classique) ,constipation...en effet PL.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur42916 |
Posté le 15/10/2011 à 13:52 merci ! je sale plus depuis ql jours et je grill les viandes et poissons, fatigue oui ! constipation moyen , en pl j ai mangé épinard mais d ou vient ce kg 100!? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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suzon30 965 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/10/2011 à 16:37 demanie je tiens à te dire si ça peu t'aider moi je n'ai fait aucun écart depuis 2 jours et hier matin j'avais repris aussi presque un kilo je n'ai rien compris puis ce matin ç'est partie alors courage ma belle le corps se rappelle et je pense qu'il fait de la resistance ne lache rien mais je suis loin d'être une pro bisou
bisous les filles à toutes courage bonne fin d'aprés midi
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Utilisateur38815 |
Posté le 15/10/2011 à 17:13 Ah une question qui va vous sembler bizarre!!! Mangez-vous assez ??????????? Car si vous vous limitez, votre organisme se bloque car il se met en mode "économie"!! Avec ce régime il faut manger....car en + la digestion des protéines a besoin de calories dc on perd!!! Perso il y a des jours où j'ai très faim, dc je mange bcp + (que du dudu sans toléré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamoune399 322 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/10/2011 à 21:17 c est quoi manger beaucoup dis nous Billy, donnes nous tes conseils
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Utilisateur38815 |
Posté le 16/10/2011 à 08:24 Suzon tu dis pas d'écarts depuis 2 jours ça veut dire que tu en as fait avant??? Car les écarts on le les paye pas le lendemain ou le surlendemain mais qqes jours après...et on met un peu de tps à les digérer car il faut que la cétose se remette en route!!!
Cette méthode repose sur la régularité 4 jours sérieux et 1 ou 2 jours avec écarts = yoyo + - + - + votre corps accepte d'être privé de sucre et de gras et il va piocher ds sa propre masse graisseuse pour pallier ce manque mais si vous lui apportez de tps en tps ce dont il a manqué ds des proportions = importantes et bien il va se ruer dessus et stocker puissance 1000 (en prévision d'éventuelles privations)
Manger beaucoup Mamoune c'est à dire avoir son quota de protéines...il faut vraiment rassasier votre corps (ne pas le mettre en position de disette ce qui du coup le pousse à bloquer ses dépenses énergétiques et rentabiliser chaque calorie....bref il ne doit pas se sentir au régime!) Donc des portions généreuses(sans vous rendre malade pour autant!) par exemple qd je me fais du poulet c'est au moins une cuisse + 1 blanc + desserts protéinés Les steaks hachés c'est au moins 2....poisson idem c'est entre 300 et 400g ...+ du jambon ou oeuf dur si fringale....Bref il faut sortir de table rassasiée !!!
Plus les desserts autorisés(îles flottantes,tartes.,flan...)
Ne pas zapper les sons et surtout au moins 2 litres par jour d'eau!!!
Perso je suis une bonne mangeuse ,il me faut des quantités pour ne pas être frustrée et tenir sur le lg terme et c'est le seul régime qui m'ait comblée à ce niveau là! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamoune399 322 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/10/2011 à 08:50 Whaou alors je ne mange pas assez... j'osais pas ! faut que je revois mon tir .... alors arrive un moment où je suis frustrée, j'ai pas assez mangé ! où j'ai du mal c'est pour boire de l'eau, je peux passer la journée sans un verre d'eau , va falloir revoir mes bases !!! et devenir bonne élève !! Et pour la sauce vinaigrette, de salade tu fais comment ??
Bon dimanche à toutes
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Utilisateur38815 |
Posté le 16/10/2011 à 09:05 Tu px te faire des tisanes ou de l'eau avec un peu de sirop 0% (menthe, citron...) Oui c'est sûr on ne peux pas tenir si on a faim....on craque forcément! Et pour les becs sucrés tentez les recettes ...ok ça ne vaut pas un opéra mais franchement parfois ça fait vraiment illusion!!!
Perso je prends la vinaigrette toute prête de Dukan(elle est très vinaigrée mais je l'aime comme ça) et je rajoute un peu d'ail!!!) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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et bien le lendemain ou surlendemain j'ai une belle baisse!!!!