Amoi la phase de croisière (j' y arriverai)

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Posté le 02/06/2011 à 11:32

Pk, ta réussite tu ne la doit qu'à toi même, OK ce forum te permets de t'informer, je t'ai donné les bon conseils que j'ai moi même reçus mais c'est toi seule qui les a appliqués.

Idem pour Mak.

La motivation et la volonté on l'a tous en nous il faut juste que quelqu'un nous montre le chemin pour la trouver et après ce sont les résultats qui vous aident à continuer.

Les forums sont là pour quand on n'avance plus , quand on veut partager un problème et on se rend compte que "ça fait partie du jeu' et que c'est normal voir les courbes et les photos et se dire que nous aussi on va y arriver.

Je suis pratiquement en conso, satisfaite de mon parcours, je continue de vous lire et de vous soutenir quand vous avez besoin

bonne journée

Posté le 02/06/2011 à 16:28

mak, regarde moi ça a bougé mais dans le mauvais sens et alors ? j'ai suivi les règles je sais que ça va redescendre !

quand on stagne pour la première fois c hyper dur moralement car on fait tout bien et on a peur que ça ne marche plus. Si ça dure (1 semaine) évite les tolérés et bouge un peu plus, il ne faut parfois pas grand chose pour la machine reparte.

Pour échanger vos msn il faut que vous soyez ici en même temps , l'une balance son mail , l'autre le réceptionne et réponds OK et là après celle qui a donné son mail supprime le message où il apparait. nous ne sommes que 4 à venir ici donc pas trop de risques. Vous allez bien ensembles toutes les deux avec le même parcours, il est important de garder le contact entre vous je sais qu'on ne peut pas tout dire ici.

Voilà encore une de mes astuces qui me permets de communiquer ailleurs avec mes amis dudu que j'ai depuis janvier

je sais que vous y arriverez, j'attaque très bientôt la phase trois, je suis prête dans ma tête et je serai là pour vous guider quand vous y arriverez

bisous

Posté le 02/06/2011 à 22:04

coucou les filles merci nana pour ta motivation

comme dis pk moi aussi g hâte d'être en conso

tu as raison nana faut pas que je me démotive d'autant plus que je vois les résultats niveau fringue j'ai été faire une balade en poussette vu le beau temps donc j'espère que demain sa va redescendre

ce soir pour moi ct 2 surimis avec un tout petit peu rillettes de thon 1steak omelette 2yaourt nature 0%

et vous?????

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Posté le 03/06/2011 à 21:49

bravo pour ta perte PK, trop débordée aujourd'hui

Posté le 03/06/2011 à 21:59

coucou les filles sa va dsl je viens seulement de me poser journée très chargée

au menu salade verte avec 2 tranches de foie yaourt 0%

et vous ??

minimiss ta déserté?

Posté le 04/06/2011 à 09:46

tiens bon mak, bois des tisanes draineuses, évite le sel et mange ton quota de protéines, tu l'auras ton palier tkt

Posté le 04/06/2011 à 14:22

1,5 fois ton poids pesé : c'est un minimum à atteindre, pas de maximum puisque c'est à volonté.

pour toi environ 110 gr car ton corps dépense beaucoup d'énergie pour digérer les protéines et donc tu maigris.

tu trouves les apports de protéines sur les étiquettes et dans la liste des aliments.

cette quantité est à répartir dans la journée bien entendu.

Ex 2 steack hachés font environ 50 GR de prot.

Posté le 04/06/2011 à 16:36

ba juste de la marche et depuis que je suis passée en dessous des 70 je fais un peu de gym histoire de tonifié

Posté le 04/06/2011 à 17:09

ce matin 2 biscuits dukan et un yaourt aux citrons

ce midi une terrine de cabillaud aux poireaux

croque monsieur avec mes 40gr de fromage + salade

morceau de melon

et ce soir ratatouille poulet + yaourt nature 0 %