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chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2014 à 19:27 On n'est finalement qu'un objet de désirs...pour les yeux..des autres, une proie facile... il faut renforcer son mental, se blinder, car quand on perd 30 kilos, il faut réapprendre à laisser s'exprimer sa personne...sa personnalité...pas si simple...ça prend beaucoup de temps. en se délestant des kilos, on perd beaucoup en chemin...je pense...il faut s'enrichir à nouveau...faire le plein d'énergie, se nourrir , mais autrement...

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2014 à 19:37 Se reconstruire, s'enrichir, se nourrir au quotidien de tout ce qui est possible à prendre...les nourritures terrestres, autres que dans l'assiette. Il ne faut pas perdre une miette de la vie.
Janee 901 messages Proteinaute actif	Posté le 03/03/2014 à 00:46 Bonne réflexion Chrissette Je suis aussi en pleine réflexion depuis des mois
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2014 à 10:42 hello janee, réfléchir c'est bien, certes, mais faut surtout agir...je suis pour l'action..depuis que je ne fais plus de gâteaux, je reprends...vite, au fourneau!!
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2014 à 12:16 bonjour, journée PL pour ma part, fatiguée, courbaturée, direction le médecin car j'avais mal à l'oreille ce week-end. Ce midi choux vert + dinde et 1 tranche de jambon blanc + 1 yaourt à 0%. Bonne journée
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2014 à 12:16 Se remettre en question c'est bien !
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2014 à 12:27 deux gâteaux!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2014 à 12:28 2

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2014 à 12:41 hummmmmmmmmmm les gâteaux, ma chrissette donne nous les recettes !
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2014 à 12:57 toujours la même recette adorable tea cake mais j'ai rajouté aussi un yaourt vanille sans sucre
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2014 à 16:20 la première photo aussi ? Super
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2014 à 17:08 oui,, j'ai fait en gros, j'ai utilisé 10 oeufs en tout, ça m'a donné des portions de 300g, par personne, pour trois jours, comme on est deux à en manger...sinon, ça part trop vite. Et j'ai économisé mon four, les deux au milieu du four....45 min chaleur radiante/programme gâteau.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/03/2014 à 17:36 ce soir, un filet de saumon et deux tomates...sinon plus rien du tout...petit à petit je glisserai vers le jeûne du soir.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/03/2014 à 19:58 Ce soir 3 tranches fine de jambon blanc + reste du chou vert + 3 biscuits protéinés.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2014 à 08:40 58.7 ce matin, perdu 1.1 kilo..ouf ce matin, coupelle de fruits rouges, fromage blanc, pain e seigle complet un reste et wasa. décaféiné
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/03/2014 à 10:08 Bravo chrissette c'est super ! Tu vois la balance redescend. Aujourd'hui journée PP je vais manger vite fait car je vais chez ma maman. Allez on fonce !

Janee 901 messages Proteinaute actif	Posté le 04/03/2014 à 12:27 Coucou Chrissette : Le jeun est pas si bon que pour la santé, si c'est une fois dans sa vie pour tenter l'expérience, aucun souci, mais si tu le fais régulièrement contrairement à beaucoup d'article qu'on trouve sur le net, d'info souvent douteuse, ton corps va stocker car tu le rode à se préparer à faire des réserves sur plusieurs séquence de semaine, de mois... Même si tu manges équilibré, faut toujours faire les 3 repas réguliers dans la continuité Ecouter sa faim, savoir si c'est la faim du besoin de manger pour ressourcer le corps ou bien la faim émotionnelle Car si tu ne mange pas du tout alors que le corps réclame " gras, sucre", c'est l'engrenage du yoyo, des régimes, du contrôle intense de son alimentation, etc Moi je prend les articles sur le net avec des pincettes, je préfère quand même avoir un vrai conseil professionnel tout en me basant sur mes connaissances diététique, ma mère a travaillé en diététique étant jeune
Janee 901 messages Proteinaute actif	Posté le 04/03/2014 à 12:32 Vouloir garder un poids qui n'est le poids de forme de sa morphologie, oblige la personne a enchaîné plusieurs méthodes de régime C'est à dire, qu'il faut manger les bons éléments, au bout moment, régulièrement Et les compulsions s'atténuent grandement, je suis bien placée pour le dire Je suis de nature gourmande et plutôt bon appétit Mais avec l'approche de la psychologie du tca par la psy-nutrition ( dont je suis sujette depuis nombreuses années), c'est un moyen de manger plus zen
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2014 à 12:48 Ce midi j'ai fait mon gala, j'ai terminé par trois chocolats et une banane. J'ai pris aussi mes gâteaux au son. Un grand déca. Hier soir j'ai dîné tôt mon filet de poisson et mes deux tomates grappe nature, ce matin moins 1.1 kilos...je suis contente. Aujourd'hui, je ferai pareil, à condition d'avoir réellement faim.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/03/2014 à 17:08 J'ai finalement dîné du saumon, un filet nature, deux tomates grappe,un reste de batavia avec huile de colza et vinaigre de cidre, un peu de faisselle 6% avec des fraises, un yaourt au soja nature, et un déca/ 3 pruneaux réhydratés et un peu de jus .
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/03/2014 à 09:13 Nuit très courte les filles ont fait la java, réveil à 7h pour un jour de congé pas cool ! Ce n'est pas grave elles s'amusent c'est le principal... Aujourd'hui ce midi poulet rôti salade verte et frites (maison) en plus pour les filles pas pour moi, me suis pas pesée demain matin je pense. Bonne journée et bon courage à vous
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/03/2014 à 20:28 J'ai finalement mangé une poire et mes gâteaux au goûter. Là je vais prendre encore un peu fromage blanc, et boire de l'eau. A demain.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2014 à 12:34 Finalement j'ai dîné tard du poisson et des haricots verts, un yaourt. Ce matin, porridge et fromage blanc. midi poulet, boeuf hâché, faisselle/ yaourts aromatisés/dessert tofu cacao/crème 4% café
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/03/2014 à 17:57 soleil

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/03/2014 à 08:21 Bonjour, En ce moment j'ai beaucoup de mal à suivre dudu, en plus suis un peu fatigué et je n'ai pas le temps d'aller au sport ! Suis démotivée les filles pourtant j'aimerais perdre ces quelques kilos qui sont de trop, il faut absolument que je me remette en question moi aussi. J'espère que vous tenez le coup, courage, bon week-end. Pour ma part je pars dans les cévénes prendre un bol d'air.

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