commencement lundi 17/09/2012 qui me suit?

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elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 15:31 excuse moi mais pour la 1er phase c'est 1.5 gramme 1gr c'est pour la phase 2 avec les legumes et merci pour le recap

Utilisateur110753	Posté le 20/09/2012 à 15:33 pour ma part je ne mange pas assez de protéines d'où ma reprise de poids ! du coup j'ai commander sur le net profitar (250g / 10€)recois dans 48h !! d'ci là on verra ! y a un gâteau au yaourt dans le four où j'ai rajourter 25g de poudre d'amande !! on verra bien le gout que ça aura !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 15:34 http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html
Utilisateur110753	Posté le 20/09/2012 à 15:35 c'est bien ce que j'avais vu sur le site mais j'ai trouver ça sur un autre forum du regime dunkan ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 15:40 il se sont peu etre trompe ici c'est le site dukan il me semble il faudrais qu'on soit sur
soussouty 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 15:44 Coucou titia dans la liste je suppose qu'il y a beaucoup d interdit
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 15:50 je te conseille d'aller voir en haut a gauche "la methode dukan" "liste des aliment " c'est tout marquer
jessicaS 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 17:43 Oui surtout que la on a la valeur en protéine mais il faut être sur de la quantités ! Par exemple : Fromage blanc maigre 0% = 12,5 Mais c'est un pot à yaourt ? Si je prend un bol de fromage blanc ? Quel es la valeur en protéine ? Pareil pour la viande ... Un steak de beauf de 200 gr n aura pas la même valeur que un 130gr ?! Beaucoup de question la ....

elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 17:46 ba apres c'est du aproximatif vaut mieu trop en manger que pas assez sinon tu pese
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 17:47 jessicaS tu a regarder dans la liste des ingredient comme j'ai dit plus haut tu a le poids indique pour chaque valeur de produit
jessicaS 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 18:16 Non pas encore car je suis avec mon tel mais ce soir ma mission es de le faire un tableau avec les aliments de chaque phase , et leur valeur en protéine ! Sa va travailer ce soir
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 18:43 et bin je te souhaite bon courage bisous et bonne appetit
lafat 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 18:47 salut a toute, desolé je debarque avec un peu de retard j entame la phase d attaque aujourd hui le 20 sept 2012 et jespere ou du moins je compte bien perdre 10kgs!! donc je vous suis avec plaisir ;;;; a nous la reussite les filles ;; bises ....fat
lafat 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 18:48 et grand bravo pour vos resultats pour ses 3 premiers jours d attaque ca m encourage vraiment de vous suivre ))
estellethju 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:07 Salut les filles, phase d'attque terminée : 10 jours 5 kg en moins super contente. J'ai commencé la 2ème phase aujourd'hui, et bien c'est plutot pas mal de pouvoir remanger des légumes, ce midi haricot vert, ce soir courgette. Bon app!!!
brunette76 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:13 bonsoir a tous je m'appelle sabrina et g commencer le regime dukan lundi. je suis pour ke lon ce soutienne mutuellement et en faite je suis tres contente d'avoir trouver ce forum car en faite toute seule c tres dur ca fais 4 jour ke g commencer et g deja fais des ecarts il y a 7 ans g perdu 17kl avecune dieteticienne et depuis ke g rencontrer mon cheri g repris au moin 35kl "c beau l'amour lol" dc la je mis remet fermement et g choisis le regime dukan car je c kil marche bien mm si jen ai bcp entendu parler en mal. tous ensemble on va lutter contre c kilos a bientot

brunette76 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:15 ah oui j'oublier pour moi ca sera 10j de PP et aprs je ferais 5PL et 5PP. et vous commencer vous vous etes organiser??
brunette76 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:18 felicitation estellethju, ca doit te motiver a bloque j'aimerais aussi perdre 5kg ds la phase d'attaque
Utilisateur110753	Posté le 20/09/2012 à 19:18 la liste est pour 100g ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:20 lafat bienvenue dans notre petit coin et merci estellethju felicitation pour tes 5 kg moi jai hate lol que mercredi prochain mes 1er legume brunette76 coucou bienvenue a toi tu verra ici une baisse de moral on est la des conseille on est la ect tu te plaira ici jen suis sure les filles sont super et encouragente bisous et bon courage a toi tu fait le meme programme que moi on pourra bien se suivre si tu veut 10jour qui se finisse mercredi et apres 5/5 aller courage les dukanette on vas les defoncer tout ses kg superflu!!!!!!!!! et surtout bonne appetit
Utilisateur110753	Posté le 20/09/2012 à 19:21 jessicaS j"ai fait cette liste mais chaque phase dans une couleur differente ! comme ça je pioche au fur et a mesure ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
brunette76 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:28 merci elodiecayla63 oh oui on va pouvoir ce suivre sans pb je pense ke ca sera bcp moin difficile et g hate de decouvrir toute les dukanette.
jessicaS 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:30 Oui je m'en douter , je te remercie , je vais le bûche ce soir en rentrant chez moi ! Je pense faire des tableau pour chaque phase que je vais afficher dans la cuisine . Oui oui les filles je suis bien une des fille perfectionniste !! J'aime faire les chose bien et savoir ce sue je fait . J'espère y voir plus claire pour cette histoire de quantité et valeur protéine ! Encore merci titia71 ! Bon appétit les filles ! Pour moi ce soir c'est tournedos de bœuf + fromage frais à la vanille !
brunette76 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 19:35 bonne soirée les filles et bonne appétit a demain

Utilisateur110671	Posté le 20/09/2012 à 19:36 bienvenu brunette7, pour moi je fini ma phase d'attaque dimanche et après je fais 1j pp 1j pl. j'ai mange le croque monsieur dukan, ben c'est trop bon, je vous le conseille par contre sa bourre un peu. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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