Début du régime le 06-08-12 qui veut m'accompagner ? :)

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Utilisateur54995	Posté le 12/08/2012 à 20:29 LEs filles j'ai un petit soucis , j'ai des crampes dans les jambes et c'est constamment. Vous aussi vous avez sa? Je suis tres fatiguée je ne sais pas cmt faire. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

foxyburn 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 20:31 @vfromv: mais de rien c'est gratuit Je comprends cela fait du bien hein! A moi aussi et ma balance aime aussi mais bon on verra pour toi! @Gpagr: ah oui lol, j'étais très étonnée aussi! C'est bien de ce donner des challenges! J'en fait parfois toute seule. Je haie courir mais je me force de temps en temps et je me dis quand j'en peu plus 'bon va jusqu'à ce poteau", j'y vais et puis je me dis encore "bon tu vois la bas le prochain poteau t'y vas et puis après tu peux t’arrêter".. Je fais cela jusqu'à la porte d'entrée lol..."donc les jours ou j'ai congé j'irai courir en forêt " c'est bien les résolutions moi aussi j'en ai pleins.. Bon je vais danser en vrac pendant 1h30, et me prendre une douche froide pour apaiser mes coups de soleil et me rafraichir! Bonne nuit! A bas ces vilains kiloooosssssss!
foxyburn 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 20:33 @mistinguette69000: je n'ai jamais eu ce problème, mais peu être quand mettant un oreillers sous les genoux cette nuit cela fera mieux circuler le sang et apaisera un peu.. Un massage à l'arnica devrait te faire du bien si tu en as c'est efficace où une autre huile peut être. Ce n'est que de la supposition je n'ai jamais eu ce problème! Tiens le coup!
celinelou 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 20:35 tu manques de magnesium mistinguette... c ca qui te donne des crampes.. file a la pharmacie demain et tout va s'arranger!
Utilisateur54995	Posté le 12/08/2012 à 20:52 Merci les filles, j'irai demain matin parsque la c'est constant et sa fait mal. Au début je me suis dit que je me suis mal étirée mais c sa depuis une semaine dc je pense que je suis en carence. Vous prenez des compléments? Vous manger quoi ce soir? Le magnésium se trouve dans quels aliments? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
foxyburn 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 21:36 il y a du magnésium dans le chocolat noir !!hihi en complément je prends de la levure de bière et un carré de chocolat noir 85 % ou plus. venant de doctissimo: "Les principales sources de magnésium sont les suivantes : Les légumes verts ; Les céréales complètes ; Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…) Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés) Le chocolat ; Certaines eaux minérales. Evitez le snacking et diminuez les produits raffinés, privilégiez les céréales complètes et les légumes verts, et vous éviterez les carences en magnésium !" Je te conseille les épinards!
Utilisateur54995	Posté le 12/08/2012 à 21:39 @ Foxyburn, sa m'aide bcp, bon je vais manger plus de légumes verts mais pas de chocolat j'aime pas sa Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
foxyburn 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 21:45 Tu as bien de la chance de ne pas aimer le chocolat! En tout cas remets toi bien!! Bonne nuit.

odr3y 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 21:45 Coucou les filles! les crampes c'est normal, j'en ai eu toutes les nuits aux deux mollets pendant mon 1er dudu (manque de magnesium), bien sûr on m'a conseillé de mangé des bananes et des kiwis mais je n'ai pas osé dire que je faisais dukan à mes amies ("T'es folle ou quoi ?!" voila ce qu'on m'aurait dit !!) Pour les pulsation à 48 ne t'alarme surtout pas, je suis également dans cet état là, mon coeur bas très lentement, mais ça c'est dû à la fatigue des proteines pures (la même chose pour les crampes) ! Ce qui bta*est paradoxal c'est que comme je vais régulièrement au don du sang, ils ne me disent jamais que je suis en manque de qq chose (pourtant j'ai fais plusieurs dons pendant dudu l'année dernière et j'étais encore plus à la masse) Allez savoir peut-être que j'avais trop avant lol Bref journée terminée pour moi ! vais enfin pouvoir prendr eune bonne douche après cette chaleur à l'hosto ! bonne soiréé et bon courage pour demain !
cladis03 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 02:09 Bonjour tout le monde , moi aussi je'ai commencé lundi , et pour les crampes je pense qu'il faut faire une cure de magnésium et aussi boire beaucoup d'eau ça peu venir de ça aussi bon courage à toute
vfromv 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 08:08 bonjour à toutes, belles dudunenettes! Je suis de bonne humeur aujourd'hui, après une journée un peu trou noir hier....je pense que la fatigue peut aussi et pas seulement etre due à un conditionnement psy: le régime est tellement pas équilibré qu'en partie bien entendu on ressent ce déséquilibre en se disant que fatalement on va etre toute molle et que fatalement on va se sentir mal...hier soir, jìai relu un peu le bouquin et je me suis convaincue que si on mange des aliments à forts apports énergétiques et riches en nutriments ( dudu explique bien la valeur de chaque aliments dans les "aliments à vollonté" ) alors on ne devrait pas ressentir tout ce mal-etre...ceci étant dit, une vie sans sucre, lents ou rapides, est une vie sans sucre et je crois que c ça qui me déstabilise le plus....des bisous à toutes et bonne journée
aloesport 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 08:47 Bonjour à toutes, A mon tour de re-commencer le régime, cette fois c'est pour de bon. J'ai besoin d'encouragements.... Bravo à toutes pour vos baisses de poids... ça va venir. Le plus difficile après c'est la stabilisation, ça été mon problème je ne l'ai pas fait et j'ai repris 6 kg... alors je recommence tout .... Vous avez raison je pense que vous avez besoin de compléments alimentaires, c'est mon job alors foncez prendre du magnésium et de l'aloe véra, c'est très complet et ça comble les carences. Avec le magnésium il faut du calcium pour que le corps l'assimile. Bonne journée et bon sport
celinelou 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 08:58 Coucou les filles! ce matin O varaitions sur la balance apres 2 jours PL.. je repars en PP.. vivement demain la balance! je pars en courses au royaume dudu.. il parait que chez geant il y a un rayion de ses produits alors je fonce! je suis comme une dingue! je vous dirai ce que g trouvé comme tresor! bonne journée! et bienvenue a toi aloesport! tu verras on est une bonne equipe bien motivée!
clara55 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 10:01 chez toutpart gel il vend aussi des plats surgelé dukan
Morena974 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 12:21 Salut tout le monde. Comment allez vous aujourd' hui ? Moi je sors de garde, mais ça va. grosses douleurs abdo hier mais c'était des gaz !!!! Mistinguette , pour les crampe, un patient ma dit un jour qu'il faut dormir avec un véritable savon de marseille à ses pieds dans le lit. pour lui c'était magique !!! Moi j'ai la pêche car je fais des cures de complètements alimentaires . Pour ma part, -200g ce matin, je suis passée sous les 96 et dès que je passe sous les 95, j'essaye mon jean slim que je viens d'acheter !!!
hindoss 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 13:12 salut les filles J'ai pas resister à la peser alors ce matin -3kg; Je suis assez satisfaite pourvue que ça dur; Bon courage à vous toute

celinelou 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 13:14 voila suis rentrée de courses... g fais le plein! pepites se son d'avoine saveur framboise... galette avoine vanille.. nutella dukan... et gateaux aux pepites de choco! hummmmmmmmmm
hindoss 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 13:16 olala tu m'interesse celinelou tu as acheter tout ça ou?
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 13:46 hindoss - 3Kg en 4 jours c'est super, comment fais tu? Celinelou, dis moi si le nutella Dukan est bon, j'avais hésité à en acheté. Pour ma part -300g ce matin sur la balance. Je pense essayer de continuer PP, jusqu'à mercredi.
celinelou 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 13:57 et bien oui en plus il est bon!! g trouvé tt ca chez geant casino au rayon bio..;il y a aussi la sauce de salade, mayo, ketchup, et des sachet de prepa pr les galettes où tu n'ajoutes q de l'eau.. et là je suis en plein experience je tente de faire du pain... une recette de ce site... c dans le four.. je vous tiens au courant!
clara55 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 14:00 ah la quelle recette de pain celinelou?? celle sans son et sas toléré?
Morena974 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 14:09 Bon ce midi c'était omelette au jambon et flanc dudu en dessert. je vais aller acheter du cacao.
celinelou 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 14:12 non clara il y a les 2 sons dedans... sur le site je crois qu'il s'appelle "pain a ma facon" avec petit suisse et protifar... plus q 10 min et je le sors du four... il a bien gonflé en tt cas...
clara55 153 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 14:24 ok

celinelou 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 14:35 bon 1er essai du pain non concluant... je crois que je n'ai pas mis assez de protifar..; pas grave!! il n'a pas trop gonflé ms il sent bon... je réessaie! hop en cuisine!