Début Dukan le 26/10 on se soutien ?

Posté le 27/10/2011 à 18:11

c'est quel livre celui -ci ??

jhésite à acheter la patisserie dukan ^^

en tout cas merci de lavoir publiée

Posté le 27/10/2011 à 18:53

korrigane félicitation pour ton resto, franchement !!! moi j'ai un week end difficile qui s'annonce j'espère que je serai aussi forte que toi...

Amoso tes filles sont toutes jolies

je viens de rentrer, ce soir pour moi ce sera des moules, j'adore ça et je crois que c'est à volonté  je pense me mettre un peu de curry dedans ce sera encore meilleur

et vous, quoi de prévu au diner?

en tout cas je suis contente, je n'ai pas faim, il faut dire que je me suis pris une petite collation au bureau avec un yaourt et un morceau de pain dudu.

Posté le 27/10/2011 à 19:29

sidonie_54@hotmail.com merci d'avance amoso , c'est cool 

Posté le 27/10/2011 à 19:34

coucou  !!! j ai commencé la phase d attaque le 25/10/2011 je pèse 71.200 et souhaiterai atteaindre 60 kg? quelqu un peux me dire cb de jour doit durer ma phase d attaque! faut dire qu a force de lire sur le net je m en sort plus lol merci ^^

Posté le 27/10/2011 à 19:42

c'est le contraire pour la galette , 2 CS de son d'avoine et une de blé , désolée

Posté le 27/10/2011 à 20:05

merci bellastena ; moi aujourd hui j ai mangé du saumon av une mayo allégée !! fromage blanc O%, zeste citron, sel poivre jaune d oeuf ct pas mal !!!! mon soucis c le petit déjeuner; on peux boire du café av lait ecrémé? et yaout O% aux fruitS,? je crois que oui sauf sans morceau??? quelqu un sais; je fais que lire et lire sur net et à force je ne sais plus; bellastena on a peux pret le mm objectif hihi 59 kg le reve !!!! yahouuuuuu !!!!!!!!! apres la phase dattaque tu fait sur cb de jour la croisiere?? 3 pp et 3 pl.???

Posté le 27/10/2011 à 20:15

Je finis ce soir la phase d'attaque et je vais faire 1PL/1PP .

Ce soir j'ai fait viande hachée oignon/fromage blanc/ ciboulette enroulé dans une tranche de blanc de poulet et un yaourt O%

J'ai eu les yeux plus gros que le ventre j'en peux plus

Posté le 27/10/2011 à 20:33

Demain je suis en phase de croisière.

Posté le 27/10/2011 à 20:53

Elfya pour calculer ton temps de PP il faut aller ici: http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

moi je fais 71 kg, oups, je faisais hihi, pour 1M71 et je vise 6O soit 11 kg à perdre et dudu me conseille 4jours de PP, ça veut dire que samedi c'est légumes )))

Posté le 27/10/2011 à 21:05

nesrine oui j'ai un ptit gars ki a u 3ans lundi et une ptite puce de 5 mois!!!!!et c'est suite a mes grossesse que je veux perdre du poids.amoso merci pour le compliment (je parle pour mes ptits bouts)et pour le regime ben j'espere sincerement réussir et tenir car pas facile quand on est la seule a le faire a la maison!!!pour mon 1er jour mes repas ont été les suivant:

ptit dej:2 café noir

midi:1 steack haché et une demi tranche de jambon

et le soir:3 steack haché

tres minime mé malheureusement fin de mois donc pas de choix pour manger mai le mois prochain je ferai le plein et en fonction d certaine recette en essayant de pas dépasser le budget oci!!!lol

aujourd'hui ca a été meme si j'avoue que j'aurai bien manger un peu du yaourt a mon fils mé j'ai résister comme j'ai pu...on verra demain ce que ca donne sur la balance!!!

bonne soirée a toutes et merci pour votre soutien ca motive quand on voit que ca marche.

Posté le 27/10/2011 à 21:08

Antigone , il faut remplir tout le questionnaire ? je l'ai fait mais rien vu venir ?

Posté le 27/10/2011 à 21:18

oui c est vrai zoelkine c est un petit budget et demain pour moi c est course et vivement car j en ai un peu assez de la viande donc je prendrai du poisson d ailleur est ce que quelqu un sait si on peut manger de la sole ou si c est un poisson trop gras.et bravo a toute pour vos perte de poids )))