Debut le 14 mai 2012 qui me suit

Posté le 21/05/2012 à 18:24

Bravo pour vos pertes et votre motivation!!

Vous êtes bien parties...

Pour la fatigue n'hésitez pas à prendre des vitamines bion ou mégatone car à un moment donné la fatigue s'installe...

moi aussi j'ai eu des gros coups de fatigue la 3ème semaine de régime.

J'ai hâte de passer en consolidation, j'y arrive tout doucement...

Bon courage les filles

Posté le 21/05/2012 à 18:29

photo de maintenant aprés 15 kg de perdus!!!

Posté le 21/05/2012 à 18:32

de derrière..

Posté le 21/05/2012 à 19:33

JESSIE merci pour les liens j'ai été voir.

franchement sa motive encore plus merci misspasca

Posté le 21/05/2012 à 19:36

vous me faite trop deliré avc le pluie de dehors je nous voyais bien dan un navire a affronter les vagues de sucre et de confiserie lol

merci miss pasca pour le partage kel motivation ke de voir d resultat en avant les filles on va ratrapper misspasca lol -15kg mon objectif mon reve

DONC MOTIVATION MOTIVATION

je vois quil pleut dans toute la france sa aide pas pour le sport tout sa mais on lache pas nos effort on sait ce qu'on veut un monokini pour cette été lol

repas de ce soir

oeuf escalope de veau fromage blanc rien d'extra jespere atteindre une bne quantité de protide

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 21/05/2012 à 19:43

avec ce temp je croi que je vai me faire une soupe sa va me rechauffé aller je vai me trouver une recette PP sa va pa etre facile

une ratatouille oh j'en veux lol

vive les PL pour faire une pizza et manger plein de legume surtout

les filles ont devrai choisir un jour par semaine pour faire une recap comme sa on suit bien vous en pensez quoi?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 21/05/2012 à 20:04

Bonsoir les dudunettes,

Aujourd'hui c'était mon premier jour Attaque et j'ai fait aucun écart, je suis tellement motivée qu'il ne peut rien arriver de ce côté-là. Pourtant, une collègue du bureau a fait une tarte aux pommes et un cake, je ne risquai pas de toucher à une miette après mettre prise en photos, ça m'a vraiment super motivée et maintenant je ne pense qu'à perdre des kilos et à suivre ce régime jusqu'au bout.

Mon diner était composé de : 3 surimis, pavé de saumon, 2 steaks hachés 100 g chacun, 200 g de fromage blanc + arôme vanille.

Dans la journée, j'ai bu 2 L d'eau, sans compter le café.

Je n'ai pas eu faim jusqu'au repas du soir à 19 h.

J'ai oublié de noter la mesure de mon ventre en partant du nombril = 89 cm.

Bravo les filles pour votre motivation, je vous ai lus et franchement vous êtes supers, donc il faut persévérer car nous sommes sur le bon chemin.

Bisous.

Nadia

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 21/05/2012 à 20:22

J'envisage de me peser tous les jours de ma phase Attaque qui dure 5 jours. Donc je vous donnerai mon poids demain matin. Après, je ferai 1 jour PL (avec légumes) et 1 jour PP (sans légume) jusqu'à mon objectif de poids qui est à 54 kg. Je prendrai mes mensurations une fois par semaine.

Aujourd'hui, je n'ai pas du tout été fatiguée, pas de vertiges, je me sens même un tout petit peu légère par rapport à la veille (lol).

J'ai acheté mes œufs afin de faire la galette Dukan pour le matin, j'aime bien. Je mets qu'un blanc d'oeuf . La galette est croustillante car je l'a fait à la poële et je mes 2 tranches de blancs de dinde ou de poulet, puis je prends 200 g de fromage blanc ou faisselle avec 1 gervais + arôme + édulcorant. Je suis rassasiée jusqu'au déjeuner.

Le midi, j'ai prévu du poisson : pavé de saumon, maquereau vapeur (miam), surimi en miette + 200 g de fromage blanc + arôme amande.

Durant la phase Attaque, je préfère ne pas faire de sport pour éviter de trop me fatiguer, par contre je marche pas mal. Dès que je serai en croisière, à ce moment là, je reprendrai le chemin de la salle de sport où je pratiquerai : vélo elliptique, vélo conventionnel, marche rapide sur le tapis roulant, un peu de musculation, piscine, gymnastique à la maison (j'ai un tapis de sport).

Hormis cela, il pleut à Marseille depuis samedi, plus ou moins fort, une fois avec des grêlons. (Impressionnant)

Bonne soirée à tout le monde.

Naida

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 21/05/2012 à 20:59

OKOK, moi aussi le poulet sa commence a me monté a la tête mais bon mon mari me l'a préparé et comme il cuisine bien je vais quand le manger,

Adessandra, c ok pour moi aussi, mon poid de départ au 14/05/2012 était de 75.7kg, aujourd'hui 73.2kg (c'est sa tous les lundis ou tous les mois), bref mon pseudo: PREMS

Posté le 21/05/2012 à 22:19

c une bne idée on fai un tableau par mois tout les 14 du mois et une fois par semaine le lundi chacune fai un recap sur le poids la phase l'alterance et son etat general comme sa on peut se donner des conseils comme sur la fatigue les problemes de transit la stagnation ect

mon pseudo mauricette

poids de depart le 14mai 75.6

poids apres PA 73.7

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 22/05/2012 à 06:17

Bonjour tout le monde,

Je suis vraiment super contente ce matin, car en un jour de régime Attaque, j'ai déjà perdu 1 kg et effectivement, je me sens bien dégonflée Adessandra. Je pense que c'est de l'eau que j'ai perdu, car mes tissus en sont gorgés, donc j'élimine le superflu. La cétose arrivera d'ici 3 jours. Ma journée de régime c'est très bien déroulée hier, j'ai mangé sans compter. Ce matin, je suis allée à la selle normalement.;

Misspasca, bravo pour ta perte, ça prouve que ce régime fonctionne !

Jessye, merci pour ces sites qui vont bien nous être utiles.

Marichar, encore une autre motivation pour perdre ces kilos, tu vas y arriver ! Patience et persévérance sont les maîtres mots.

Mes menus de ce jour, mardi 22 mai  :

Matin : 1 grand verre d'eau à jeun, galette Dukan, 2 tranches de blancs de poulet, 200 g de fromage blanc + arôme amande

Midi : pavé de saumon, maquereau, surimi, 200 g de faisselles + 1 gervais à 0 %

Soir : 3 blancs d’œufs durs, surimi en miettes, poisson Sole, mayo Dukan, flan au café

N'oublions pas les 2 L d'eau à consommer tout au long de la journée, très important pour éliminer les déchets organiques.

Bonne journée à tous et je vous dis à ce soir pour faire le bilan de la journée !

Je vous le dis encore, je suis contente et je me booste chaque jour, car les photos m'ont mise sur le chemin de la réussite.

Biz

Nadia

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 22/05/2012 à 08:25

Bonjour les filles

Adessandra j'ai passé une nuit de mer.. aussi c chiant mais bon -800g ce matin et aujourdhui croisière je ne sais pas pourquoi mais je sens que je vais fondre aussi avec cette croisière mon corps etait tellement habitué au gras et à l'inertie.

bon je vois 2.5kg en 8jrs adessandra la nuit en vaut la chandelle lol

bonne journée à toutes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site