Debut le 14 mai 2012 qui me suit

Posté le 23/05/2012 à 21:05

les girls vous faites quoi comme alternance allez dite tout a mamie mauricette lol

noussah tu as raison je vai aller a la pharm demander conseil mais souvent on te vend le plus cher c tout

ce soir jai manger comme 4 je suis pleine mdr

la chance coiffeur esth le reve les sous ke javai mi de coté pour sa sont passer dans les course dukan auj pffffffffffffffffffffff

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Posté le 23/05/2012 à 21:19

MAURICETTE,

Tu m'as oublié dans le tableau....... en même temps, je suis en déplacement cette semaine, je n'ai pas trop le temps de me connecter.

14 MAI : 102kg

21 MAI : 100,1 kg

- 1,9kg

Bon alors moi ça se passe bien, j'ai moins de fringale qu'au début, en même temps je suis très occupé par mon boulot et pas trop le temps de penser à manger, je jongle un peu car je suis à l'hotel et au resto tous les midis, ça va chaud la pesée de lundi prochain, mais j'y crois......

Par contre, j'ai un sterilet qui stop mes règles, je n'en ai plus depuis 2 ans, que du bonheur, mais là depuis ce matin, j'ai l'impression que ça revient, vous pensez que ça peut venir du régime dudu ?

Pour l'alternance Mauricette, moi je suis toujours en PL, en déplacement, ce n'est pas facile de faire des PA, je verrai ce que ça donne lundi prochain.

Noussah, c'est chouette si je peux dire, on fait le même poid de départ toutes les deux, on va se suivre, génial.....

Je vous fais un gros bisou les filles, je pourrai pas me reconnecter avant vendredi soir je crois, alors d'ici là, PAS D'ECARTS les filles,....... Courage.

Posté le 23/05/2012 à 22:09

Marichar Oui c'est cool  on va pouvoir se suivre 

Bonne soirée les filles 

Posté le 24/05/2012 à 06:03

Bonjour les filles

Alors j'ai fais des recherche car samedi j'ai eu des pertes sanguinoliante, sachant que moi aussi j'ai un sterilet qui me bloque mes regle resultat juste samedi et hop fini... mais les vilaines sont de retour ce matin et bien plus abondante lol... et oui la perte de poids derègle le corps, j'ai meme lui que certains avait leur règle pendant des semaine voir des mois, donc normale notre corps réagis à cette perte de poids.

ce matin j'ai aps resisté à Ginette , qui n'a pas ete vilaine -1Kg300 en 3 jours... Prochaine pesée lundi et on y croit , bientot je quitte le 8...

Et vous comment allez?

Posté le 24/05/2012 à 07:46

Bonjour tout le monde,

Hier après-midi, j'ai fait une heure de sport et ce matin, je me sens bien, j'ai super bien dormi 8 h 30 d'heures de sommeil, c'est génial pour bien démarrer la journée, n'est-ce pas ?

Question poids, je me suis pesée à 6 h 30 et j'en suis à 57.4 kg, j'ai donc encore perdu 500 g. Mon I.M.C. est à 22,14. J'ai bien dégonflé du ventre (on ne dirait plus une femme enceinte (lol) à présent)

Je ne compte pas le nombre de protéines ingurgitées, car c'est à volonté.

Effectivement, Barbara, le BION 3 est le complément alimentaire le plus complet et ça pourra t'aider à tenir dans ce régime et à t'apporter toutes les vitamines que ton corps à besoin. Lorsque tu es en PL, mange beaucoup de légumes, ils sont gorgés de vitamines, minéraux et indispensables pour ton transit intestinal.

Je vois que tu fais aussi du sport, bravo. Je transpire à chaque fois que je pratique le cardio à fond, donc je perds des vitamines et des minéraux, le complément alimentaire est utile dans ce cas-là aussi, ainsi tu seras bien moins fatiguée.

4ème jour de ma phase Attaque sur 5

Mes repas du jeudi 24/05 :

Matin : 2 cafés, 3 blancs de dinde, galette Dukan avec les sons, 1 petit suisse + 1 Gervais + 130 g de faisselle tout à 0 % + édulcorant + arôme orange + 1 cc d'huile de foie de morue (vitamines A + E + D + Oméga 3).

Midi : (300 g) Escalope de dinde grillé à la poêle avec un gros cornichon, Surimi, flan à la vanille

Soir : Noix St-Jacques + pavé de saumon + quelques seiches + béchamel avec la gomme Aguar + Fromage blanc

2 bons litres d'eau Volvic pour éviter que les déchets ne stagnent au niveau des reins, donc il faut boire, boire.

A 15 h, j'ai rendez-vous dans un salon de bien-être pour une première session de lipocavitation (il y a 3 sessions). (c'est pour faire un bilan de ma cellulite et aussi perdre quelques centimètres avec leur méthode). J'y vais parce ce que ce n'est pas cher et par l'intermédiaire du site Groupon. Je me fais du bien, j'ai déjà perdu + de 2 kg, donc j'y vais pour me récompenser des efforts accomplis. D'autres suivront pour me faire plaisir à moi-même (hi hi hi).

Bravo pour les filles qui ont perdu du poids et pour les autres, il faut persévérer ça va descendre.

Nadia

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Posté le 24/05/2012 à 08:00

Je ne comprends pas pourquoi le doc. Dukan a supprimé le Van Houten (chocolat en poudre en phase croisière 1 cc par jour soit 7 g, car j'ai regardé sa composition nutritionnelle moyenne et j'avoue être interloquée, dîtes-moi ce que vous en pensez.

Composition : 100 % cacao NON SUCRE

Exemple, par portion de 15 g soit 2 CS :

58 calories

2.8 g protéines

2.1 g glucides

3.2 g lipides (dont 2 g en saturés)

4.2 g fibres (c'est pas mal pour le transit, le fer, le moral)

0.003 g sodium

Je sais qu'il vend des produits dans sa gamme et notamment le cacao dégraissé Dukan, alors pour éviter la concurrence, il veut peut-être qu'on se dirige vers ses propres produits, alors il nous dit de ne pas acheter le cacao Van Houten ? Je suis perplexe....

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Posté le 24/05/2012 à 08:10

"Mamie" Mauricette, mon alternance sera de 1 jour PL et 1 jour PP juste après ma phase Attaque.

Ma phase croisière, je la commencerai samedi par un jour PL. (Salade, tomates, poivron rouge, épinards, brocolis, haricots verts, choux fleurs, fenouil, etc. il y a l'embarras du choix. Contrairement à vous les filles, je me pèserai tous les matins afin de suivre mon poids à la lettre et rectifier mon alimentaire si je vois que je stagne ou prend quelques centaines de grammes. Le doc. Dukan nous dit de se peser quotidiennement, mais après chacun fait comme bon lui semble, c'est une décision subjective.

Nadia

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Posté le 24/05/2012 à 08:34

Je vous ai mis la liste des aliments tolérés :

2 portions par jour maximum ne représentent pas un frein à l'amaigrissement.

Attention, ils ne sont accessibles qu'à compter de votre phase de croisière :

- Yaourt à 0% aux fruits (1)

- Yaourt au soja nature (1)

- Maïzena (1 cs ou 20g)

- Farine de soja / Maïzena (1 cs ou 20g)

- Cancoillotte à 7% de MG max. (40g)

- Crème fraiche 3% de MG max. (1 cs ou 30g)

- Cacao dégraissé, non sucré 11% MG (1 cc ou 7g)

- Vin pour cuisson à découvert (3 cs ou 30g)

- Merguez bien piquées et bien cuites (50g)

- Saucisses volailles 10% MG max. (100g)

- Lait de soja (1 verre ou 15cl)

- Fromage 7% de MG maximum (30g)

- Tempeh (50g)

- Rhubarbe (100g)

- Actimel nature 0% (1)

- Huile (3 gouttes ou 3g)

- Ricorée (1 cc ou 7g)

- Gaspacho industriel (1 verre ou 15cl)

- Sauce soja sucrée (1 cc ou 5g)

- Les baies de goji (1 à 3 cs selon la phase)

- Le sirop 0% (20ml)

- 3 cs de lait en poudre écrémé

Nadia

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Posté le 24/05/2012 à 08:45

Tout savoir sur l'agar-agar  :

L’agar-agar est une algue rouge d’origine japonaise. Une fois déshydratée et réduite en poudre, elle peut être utilisée en cuisine. On l’utilise comme gélifiant, tout comme la gélatine (qui est, elle, d’origine animale : porc et boeuf…). L’agar-agar a également des propriétés nutritionnelles : il favorise la digestion et l’élimination des toxines. Il est un allié des régimes minceur.

Avec l’agar-agar, on peut faire :

1. Des gelées

2. Des crèmes

3. Des mousses

4. Des confitures et confiseries

5. Des terrines

6. Des entremets

L’agar-agar est devenu assez récemment l’un de ces « nouveaux » aliments santé / tendance qu’il fait bon utiliser pour être dans le vent, mais aussi – et surtout – pour cuisiner sain et léger !

« Nouveau » ? Pas pour les japonais, qui l’ont découvert au XVIIe siècle. Avec quasiment zéro calorie mais une grande richesse en minéraux, sa texture mucilagineuse favorise l’élimination des toxines et la digestion. Les japonais le savent et en glissent souvent une cuillerée dans leur tasse de thé matinale. En Occident, en revanche, on s’intéresse à lui surtout pour ses propriétés gélifiantes.

L'agar-agar peut remplacer la gélatine ?

Oui, dans le cas où les personnes qui ne veulent pas prendre de gélatine.

L’agar-agar est huit fois plus puissant que la gélatine, ce qui signifie que 1 gramme d’agar-agar = 8 grammes de gélatine.

Cela ne signifie pas pour autant que l'on puisse obtenir le même résultat en mettant de l'agar-agar à la place de la gélatine.

La texture obtenue avec l’agar-agar est plus ferme alors que celle avec la gélatine est plus crémeuse.

L’agar-agar doit être porté à ébullition dans un liquide, et ne « prend » qu’à refroidissement alors que la gélatine ne se cuit pas.

Comment mesurer l'agar-agar ?

La dose d’agar-agar la plus courante, 2 grammes, correspond à une cuillère à café pleine.

L’agar-agar existe en barres, en paillettes et en poudre. Que faut-il utiliser ?

Il vaut mieux prendre la poudre sans hésitation ! Les deux autres formes sont plus dures à utiliser car il faut les tremper et les cuire longtemps… Laissez tremper la chose quelques minutes dans de l’eau. Une fois essorée, délayez-la dans le liquide de cuisson encore froid, puis portez à ébullition. Au lieu des 30 secondes d’ébullition règlementaires pour la poudre, laissez cuire 6 à 10 minutes.

Où trouve t-on de l'agar-agar ?

On trouve l'agar-agar en boutiques bio ou diététiques et en épiceries asiatiques. Sinon, vous pouvez aussi en trouver sur certains sites Internet.

On en trouve en boîtes, en vrac ou bien en petits sachets, très pratiques car pré dosés.

Cela se conserve combien de temps ?

Pas trop longtemps, car l’agar-agar peut rendre de l’eau. Pour les desserts : 24 heures, 48 grand maximum. Pour les pâtes de fruits : une semaine au réfrigérateur. Pour les confitures : 3 mois, mais plus vite elles sont dégustées, meilleures elles sont.

Bonne recette !

Nadia

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Posté le 24/05/2012 à 11:49

mamie mauricette ne t'en fait pas sa va venir tu sais j'ai perdu pas mal au début et mtn je suis en pause donc tu vois ,en plus gros coup de fatigue !! dur dur de marcher et de monter mes 4 étage pour rentré chez moi je suis contente enfin de rentré dans ma phase PL jspr que sa va me redonner un peu la péche !

mais je suis hyper constipé vous auriez pas une technique les filles!!

le medicament BOP c'est pour la retention d'eau ou sa peut aidé a aller au toilette?

merci mille fois a toute

heureusement que vous étes la toute seul je sais pas si j'aurais tenue une telle motivation !!

Posté le 24/05/2012 à 12:13

Missmini, personnellement, je ne suis plus constipée, car je prends régulièrement de la gelée d'Aloe Vera bio (en magasin diététique) je t'ai mis un lien, si ça t'intéresse :

http://www.nature-et-forme.info/article-24283617.html

Auquel cas, tu peux acheter de la tisane Richter (attention ça déménage !) en pharmacie ou autre... Renseigne-toi à la pharmacie

Nadia

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Posté le 24/05/2012 à 12:58

salut les filles!

merci pour la réponse concernant les ZR surprises! PPfff comme si c'était pas assez agaçant à la normale bahhh nonnn du coup c'est double dose de ZR! grrrr mais bon c'est pour la bonne cause!

Bon courageeee a toutes

Posté le 24/05/2012 à 14:25

Bonjour les filles ce matin j'ai fait mouiller le maillot sur cardiotraining ca faisait longtemps et ensuite sauna infrarouge et bain à bulle et ben je peux vous dire que ça revitalise.

En esperant avoir perdu demain car ya rien perdu ce matin grrrr

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