Demain, 14 juin, je commence! Qui me suit?

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banjo07 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:27 bonjour debut de journée sous la pluie beurk !!! pas facile de faire régime avec ce temps..... il faut mangerentre 1 et 1.5 gramme de protide par kilo pesé (pour moi ca fait entre 85 et 12 par exemple 2 steack hachés 15 % pour 100g le taux de protéine est de 18 grammes (36 pour 200g) c'est important pour votre régime car beaucoup de personnes ne consomme pas assez de protéines !!!! la derniere fois que j'ai fais dukan j'étais coachée par le site et ca été tres efficace!! ben sinon moi je tiens bon !!! je me suis fiver un objectif et il faut que j'y arrive marre de changer de garde robe !! bonne journée a vous et pensez a votre plaisir en vous habillant avec la petite robe qui vous fais tant envie !!

puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:28 Bonjour les filles!! Moi aussi j'ai commencé hier, j'ai plus de 13kg à perdre. Je dois faire 5 jours de phase d'attaque. Je me pèserai demain pour savoir si j'ai déjà un peu perdu... Courage à toutes, on va y arriver!
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:33 Oui je te comprends, moi aussi je tout le temps en train de changer de taille de fringues, c'est pénible! Ce qui me plairait aussi serait de pouvoir m'habiller dans toutes les boutiques. Toutes les boutiques pas chères et à la mode s'arrêtent au 42 et encore un petit 42...
banjo07 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:33 ps : je vais me peser apres ma phase d'attaque dans 5 jours. ca sert a rien de vous peser tous les jours , pour ma part la derniere fois que j'ai fais dukan je me pesais une fois par semaine..............et je me souviens du plaisir que j'epprouvais a voir les chiffres qui s'affichaient !!!!
banjo07 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:36 oui ces fameuses boutiques avec leur 42 qui taille trop petit ..............oui je vois biien. hate d'y retouner!!!
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:37 Hello les filles! Effectievement moi je fais attention au poid de proteine que j'ingurgite, afin d'en avoir assez! Pour la pesee, lors de mon premier essai he me pesai uniquement le samdi, et c'est vrai que la satisfaction etait enorme! La je me peserai a la fin de la phase d'attaque!
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:40 Vous avez raison je me pèserai lundi!
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:44 Ah oui les boutiques ou l'on rentre dans rien. Les L qui sont des M, et les 40 qui sont du 38! Ca aussi ca motive!

puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:45 dites les filles, je veux changer la phot de mon profile mais y a pas moyen, ça veut pas prendre en compte ma photo. Avez-vous eu ce genre de problème?
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 13:47 Non pas eu ce probleme.
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:06 c'est bien de partager ce que vous manger, ça peut donner des idées. Voici en ce qui me concerne: - HIER: -petite déjeuner: café sans sucre -déjeuner: 180g de jambon découénné et dégraissé - dîner: 300 de filet de dinde (coupé en cubes revenus à a poele avec une petite cas de fond de veau dégraissé mélangé à du fromage blanc 0%), ça faisait comme un blanquette de dinde, très bon! AUJOURD'HUI: - petit dej: café sans sucre et FB 0% nature - déjeuner: 300g de poulet à la citronnelle acheté au chinois - dîner: il me reste du filet de dinde donc je pense que je vais refaire ma petite blanquette de dinde revue.
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:10 J'ai vu des recettes à base de konjac. est-ce que quelqu'un connaît? peut-on en consommer en phase d'attaque?
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:25 finalement pour moi ce midi ce fut blanc de poulet, 4 surimi et 1 fromazge blanc... Ce soir poulet roti 'sans les frittes de mon homme... grrrrr) @ puce60: le Konjac je sais que c'est un coupe faim mais je ne sais pas si il est autorisé..... mais si tu cherches un peu sur internet tu peux trouver des explication: je te lien un site. http://www.eurasie-shop.com/fr/supermarche-produits-asiatique-en-ligne En tout cas je suis très contente d'avoir créer cette discution, on se sent moi seul... bisous
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:26 @puce60: comment fais tu ta "blanquette" exactement? merci pour la recette
Ju02 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:27 Je ne connait pas le konjac personnellement mais je ne pense pas qu'il soit autorisé en phase d'attaque vu qu'il ne fais pas partie de la liste de phase d'attaque (enfin je crois!). Moi j'ai décidée de me peser tous les jours vu que c'est un petit régime de rééquilibrage dirais-je et vu que je ne sais pas combien de temps je vais faire durée ma phase d'attaque je préfére surveiller ma courbe de poids. Ce matin -0,4kg sur la balance, ça bouge pas vite pour moi mais c'est que je n'ai pas beaucoup a perdre. Alors qui a trouvé la première journée dure? Moi ça a été mais ce tanto voir mon copain mangé un cordon bleu et des lentilles (ce que j'adore), c'est chiant ! Faut tenir le coup ! Pour l'instant, j'ai mangée : 1 tranche de jambon, 2 filet de colin, 1 oeuf. Et j'ai bue : 2 grande tasse de thé vert, et 1 verre de coca cola 0. Je n'arrive pas a beaucoup boire, je pense mettre quelques gouttes de coca dans ma bouteille d'eau.
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:39 @Ju02: il est vrai que tu n'as pas beaucoup à perdre, mais dis donc 400g en 1 jour c'est quand même génial. Moi aussi le coté "pas de soutien" de mon chéri d'amour, c'est un peu énervant, surtout quand mosieur fais 10kg de moin que soit.. Mais je me dis que si je résiste aux madeleines et aux frittes, le reste n'est rien... Moi je me force à boire, car je prendre des comprimés pour la rétention d'eau,j donc je vais souvent aux toilettes, donc manque de liquide... au moin 1.5L par jour d'eau et 1 canette de coca 0...

puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:41 @bibijenn: apparemment on n'a pas le droit de poster de recettes... il faut remplir le formulaire spécial recette Dukan, ce que je ferai donc à l'occasion.
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:47 @PUCE60: sinon poste la moi en Message privé... stp
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:47 Pour en revenir au konjac, en fait j'ai vu dans les recettes proteinaute PP qu'il y en avait. Apparemment ça se rapproche des pates/nouilles. Alors comme j'adoooore les pates je voulais être sûre avant d'en consommer. En même temps je me dis que si c'est répertorié par le site dans les recettes PP, c'est que ça doit être ok en phase d'attaque... Qu'en pensez-vous? PS: en effet c'est vraiment cool de pouvoir partager cette exérience avec vous les filles! Bises
Ju02 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:55 @bibijenn oui je trouve que c'est bien aussi 0,4kg en une journée, je vous redis ça demain aussi. Jusque là j'ai tenue devant les repas de mon chéri mais je me dis que ce soir c'est vendredi et demain samedi donc avec les sorties entre amis ça va être dix fois plus durs sachant que leur repas principal le week end c'est le fast food. Enfin je suis motivée donc ça va le faire . @puce60 as-tu les livres dukan sous la main? Car je ne me fis pas à tous ce qu'il y a sur le site, parfois il y a des petites erreurs, le mieux serait de regarder dans le livre, je le fais à chaques fois car parfois on crois que ça va et enfaite pas du tout et ça casse tout, surtout ce régime faut faire super attention, un écart peu tout foutre en l'air. http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html Par exemple, moi il y a un truc que je ne respect pas c'est la prise de son d'avoine et de blé tous les jours (contre-indications médical pour ma part) et pour l'instant ça n'a pas l'air de posé de soucis
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:58 @bibijenn: ça y est je te l'ai envoyé. Tu me diras si tu l'as bien reçu?
Ju02 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:59 @puce60 pourras-tu me l'envoyer aussi? Ca me donne envie pour ce soir !
bibijenn 269 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 15:03 @ puce60: rien reçu encore... @ Ju02: c'est vrai que le weekend c'est plus dur. la famille les amis, moi je leur impose de me préparer un ptit quelque chose dukan: ce week chez ma belle-soeur c'est barbecue! light:::
puce60 177 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 15:05 @Ju02: tu as raison, j'ai l'impression que parfois sur internet on trouve de fausses indications. Je n'ai pas le livre, mais tant que je ne suis pas sûre de pouvoir en consommer, je n'en n'achète pas! Quant à la suite de ce que tu disais, pour moi aussi le plus dur c'est le weekend! On aime bien sortir et recevoir/ aller chez lesz amis alors ça va pas être facile. Dimanche en plus, repas de fête des pères... Bon ça va c'est moi qui invite ma famille donc c'est plus facile de faire l'impasse sur certaines choses quand on est chez soi (quand on est invité c'est délicat de ne pas manger ce qu'on nous propose ou de ramner sa gamelle de nourriture). Pour l'apéro je vais faire de bouchées au thon et des rouls au jambon/carrés frais ail et fines herbes 0% et après c'est moules frites (je ne prendrai pas de frites ni de sauce au roquefort que j'adore avec les moules...) et en dessert je fais une tarte tatin mais je n'en mangerai pas...

Ju02 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 15:07 @bibjenn Moi je pense me débrouiller seule, j’emmènerais mes steak haché ou mon jambon. Avez-vous des idées desserts ou 4 heures qui se prépare sans son, car en phase d'attaque tout les desserts que je trouve presque sont a base de son..

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