demarrage le 18/09/2017

Posté le 19/09/2019 à 09:19

Coucou,

on reprends ensemble,super !!

moi brioche express au micro ondes avec crème pâtissière ,toujours au micro ondes ,trop bon !!!!

bonne journée les girls,bisous à toutes

Posté le 19/09/2019 à 12:00

voila :

2 gros oeufs

10 cs de lait écrémé en poudre

2 cs d'édulcorant en poudre

Quelques gouttes d'arôme vanille bourbon

1/3 de bouchon d'eau de fleur d'oranger (attention très peu! moins d' 1 cc)

1.5/2 cc de son de blé

Mélangez tous les ingrédients dans le même ordre, au batteur si possible, jusqu'à obtention d'une texture lisse.

(attention à ne pas trop laisser de grumeaux de lait en poudre)

Faire cuire environ 3 minutes 30 ans un petit tupperware (diam du mien :13cm en haut/11 en bas / et hauteur 4.3 cm)

Ajustez la durée en fonction de votre puissance de micro-ondes (le mien chauffe fort)

Attention à la cuisson micro-ondes : laissée trop longtemps, même 20 sec de trop, la brioche durcit.

Tentez 2 minutes, puis 30 sec par 30 sec en piquant au couteau entre chaque temps pour vérifier s'il faut poursuivre la cuisson.

Laissez-la refroidir avant de déguster !

Peut se préparer le matin même, la laisser reposer pendant votre douche et dégustez votre briochette fraîchement préparée et dégustez son moelleux (nature ou avec du choco à tartiner dudu) avec votre café!

Recette Dukan

créée par naelix

Posté le 21/09/2019 à 08:44

coucou les filles 

Aujourd'hui temps pourri il pleut mais bon on a bien profiter depuis vendredi dernier.

Sinon j'ai pris le temps de relire les phases de la méthode j'ai préparé ma liste de course pour quand je serais rentré afin que le 30 j'ai vraiment tout ce qu'il me faut.

Encore une semaine de vacances pour moi et c'est la reprise.

  bisous à vous toutes les filles 

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Posté le 22/09/2019 à 08:12

Coucou les filles

Ici l'Internet dans l'appartement c'est pas le pied je suis parfois obliger d'écrire trois fois mon message  

Donc pour nous ce sera aussi un dimanche sous la pluie comme hier.

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Posté le 22/09/2019 à 10:30

Coucou les filles

Nina pour la valeur en protéines il te faut aller sur le site Proteinaute à la liste complète des éléments Dukan voici le lien j'espère qu'il marchera :

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Et là tu as tous les aliments autorisés, tolérés, interdits, avec la valeur en protéines pour 100 g .

Ici aussi le temps est maussade et nous attendons la pluie pour cet après-midi !

J'espère que le reste de la troupe va bien et commence à se remotiver      

Bisous et bon dimanche      

Posté le 22/09/2019 à 12:09

Top kirnea .

Je regarderais de chez moi pour le lien que tu m'a donné

Bon appétit à toute

Gros bisous

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Posté le 24/09/2019 à 10:03

Coucou les filles  

Nina profite profite profite     ,c'est bientôt le retour et on t'attend    

Aymie aussi   attention aux problèmes qui nous font facilement sortir des rails ! Personnellement c'est justement quand j'ai des problèmes que je suis le plus facilement dans le régime car ça me permet de me focaliser sur autre chose ! 

En ce moment pas de problème particulier mais il faut absolument que je m'y remette car c'est la cata !!!    

Je viens de faire les courses en ce sens et je repars 3 jours d'attaque dès aujourd'hui !!! Allez les filles on se motive      

Posté le 24/09/2019 à 19:29

Coucou les filles,

Comment allez vous ?

Bravo Kyrnea pour la reprise, j’ai recommencé aussi ce matin pour 3 jours d’attaque comme toi 

Ouf le déclic est de retour  

J’ai remis ma réglette à jour, ça fait mal mais ça sert à rien de me lamenter, au moins cette petite pause m’a fait du bien.

Ce matin œuf au plat, à midi poisson et fromage blanc et ce soir lapin moutarde et konjac et sûrement des cookies pour le son.

Nina ces vacances toujours top ?

Poppy et Julias comment allez vous ?

Bisous  

Posté le 25/09/2019 à 07:23

Salut les filles !!!   

Bon ! 1ère journée d'attaque et -1.7 kg !    

C'est le 1er jour c'est normal ! mais c'est trop motivant      

Et toi Aymie cette première journée ??

Aujourd'hui ce sera :

Matin : fromage blanc au son d'avoine

Midi : 2 oeufs ,un steak haché, 2 yaourts

Soir : côte de veau , oeufs si j'ai faim et fromage blanc

A plus      

Posté le 25/09/2019 à 10:04

Coucou les filles,

Super Kyrnea ! Tu m’étonnes que ça motive !

Pour ma part -1 kg

Je suis super contente aussi mais les 3kg500 date que de 9 jours donc ils vont être facile à dégommer.

Pour les cookies j’aime bien sans édulcorant car je suis une fan de son d’avoine mais j´ai déjà essayé avec 1 stick de canderel vanille ou 1 petit peu d´édulcorant en poudre.

Aujourd’hui j’ai de la dinde, du lapin, je vais voir, pour le moment j’ai pas faim.

Bonne journée  

Posté le 25/09/2019 à 10:57

Ouiiiiii trop motivée      

Posté le 25/09/2019 à 12:51

Ce midi 2 steak haché à 5%

Une tranche de jambon et une tranche de blanc de poulet avec un carré frais maison

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