démarrage le 18 Mars , dukan, n° 2 !

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pilouv1 294 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 22:51 Salut à toutes; Et bien une journée de boulot et une page entière à lire, je vois que le 18 mars est une date motivante lol. Bienvenue à celles qui nous rejoignent, désolée il est tard j'ai par retenu tous les pseudos Val pour la piscine il y a Aqualudia à Muret. Il parait qu'il a y aussi des cours d'aquagym. Perso je n'y suis pas aller mais toute seule je suis pas motivée et en plus l'hiver je pars il fait nuit, je rentre il fait nuit alors pas envie de m"y arrêter. Mais avec les beaux jours peut-être Pour le son de blé je confirme il faut prendre 2cs par jour sous la forme que vous voulez. Ah Val j'ai oublié, tu n'as pas mis ta réglette à jour, pourtant c'est motivant ta perte de poids Allez je vous dis bonsoir car demain matin réveil à 5h30

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manelle13 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 00:08 salut tout le monde je refais dudu aussi jai perdu 7 kg l'année derniere et jai repris 5 kg du cop je veux les reperdre et cette fois ci ne pas me faire avoir par l'euphorie d'avoir perdu et me relacher sur la nourriture en zappant le sport!!!! jai essayé de reprendre mon attaque aujord'hui mais mon corp n'as pas suivi du coup jai manger un morceau de pain avec de la confiture a 16h a cause des vertiges. Vous avez l'air determinée donc jespere trouver ici un peu de soutient!
manelle13 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 00:08 salut tout le monde je refais dudu aussi jai perdu 7 kg l'année derniere et jai repris 5 kg du cop je veux les reperdre et cette fois ci ne pas me faire avoir par l'euphorie d'avoir perdu et me relacher sur la nourriture en zappant le sport!!!! jai essayé de reprendre mon attaque aujord'hui mais mon corp n'as pas suivi du coup jai manger un morceau de pain avec de la confiture a 16h a cause des vertiges. Vous avez l'air determinée donc jespere trouver ici un peu de soutient!
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 08:44 Bonjour mamelle,comme toi j'ai repris et si je peux te donner un conseil evite la phase d'attaque et démare directement en croisiére cela evitera les vertiges et surtout la perte de motivation car en janvier j'avais recommencé par la phase d'attaque et d'une part j'avais quasi rien perdu par rapport à la 1ére fois et d'autre part j'avais des vertiges et j'ai craqué comme toi.Il faut te dire que la 2 éme fois n'est pas comparable du tout à la 1ere...hélas ! Alors le secret c'est la motivation et le forum . Bon courage
MAITY59410 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 13:02 coucou je suis trés motivée mais moi je recommence par la phase d'attaque meme si c'est pas bien lol courage a toute
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 13:05 coucou comment allez vous, bienvenue aux nouvelles!! vous allez perdre rapidement c'est mon 2 eme dudu et les kg sont vite partie comme dit zebulonne la motivation et le forum pilouv: ma reglette est a jour je me pese le dimanche, mais hier je voulais voir si la balance avait bouger. je me repese dimanche j'ai regarder pour la piscine je voudrais y aller mais seule c'est pas marrant, du coup je pense y aller avec ma petite famille pour que tout le monde en profite il faut que je trouve une piscine ouverte le dimanche après midi le matin on bosse.
manelle13 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 13:56 Zebulon merci oui tout le monde dis que dukan la 2e fois cest beaucoup moin motivant mais bon en meme temps cest le seul moyen de perdre le nombre de kg qu'on s'est fixé avant l'été!!

ptartine 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 14:19 Bonjour tout le monde, 1er constat la perte de poids est donc variable pour ce deuxième essai de dudu. Pour ma part vu que je me suis bien goinffrée dimanche je ne m'attends pas à un trop grand miracle jeudi matin. Je sais que c'est la durée qui compte... A défaut de piscine j'ai opté pour le footing et autres exercices; j'ai horreur de ça mais j'ai bien conscience que c'est necessaire parce que toute ma graise se situe au niveau de mon ventre. Comment faites vous le matin pour avoir le temps de vous faire un petit déjeuner? J'avoue que je me lève tôt 5h mais je dois préparer ma fille aînée qui va dans une école spécialisée (elle est en situation de handicap) et part à 5h45 à l'autre bout de l'île. Puis la deuxième et moi même et piouh voilà il est 6h30 l'heure de partir je commence à 7h30! Où pourrai-je trouvé des idées recettes rapide? Le soir je n'ai pas trp envie de cuisiner et non non la cuisine n'est pas mon fort!
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 15:26 MAITY59410: combien de jour tu fais la phase d'attaque? manelle13: moi je suis plus motivé que la 1ere fois quand j'ai vu le resultat je me suis dit whaou!! je suis a peine en croisiere que je commence a regarder a me préparer psychologiquement pour quand je sera en stabilisation puis en conso je n'est pas l'intention de reprendre même si je fais un petit écart. ptartine: tu te leve tôt effectivement pour faire un petit déj c'est pas facile. tu dépose ta grande au bus ou c'est toi qui l'amene a l'école? tu as des recette facilesur le forum je cuisine quand je suis en PL en PP c'est souvent jambon, steak haché, thon etc...
ptartine 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 16:14 Val : Un transporteur adapté vient la récupérer à domicile et l'emmène à l'école. Le visuel compte beaucoup pour moi et je ne voudrais pas trouver les jours PP monotones et me laisser tenter par une salade.
dinette17 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 18:24 Bonjour les filles, Je vois que nous sommes de plus en plus nombreuses. Je n'ai pas trop le temps en ce moment pour venir sur le forum.. J'ai commencé donc hier, mais comme j'ai fait attention ce week end, et bien, j'avais déjà 1.5kg de moins sur la balance. Bon début ! Par contre, comme le conseillait ici une "adepte", je commence direct en phase de croisière, pas envie de me frustrer 5 jours en phase d'attaque. Commençons doucement mais surement. J'ai une question sur la galette dukan. Tous les matins j'en fais une avec mes 2 CS de son d'avoine et 1 CS de blé, un oeuf et from blanc, ( je fais ça depuis 2 ans tous les matins, habitude dukanesque jamais perdue..) mais je me demandais, au final si je fais bien? Je ne trouve pas d'info sur la quantité/semaine pour les galette?! HELP. A plus.
MAITY59410 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 18:50 VAL je le fais 5 jours ça suffira
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 19:11 ptartine: quand ta grande est partie tu as pas le temps de déjeuner entre le reveil de la deuxieme et votre départ pour l'école? j'essaie de t'aider pour déjeuner lol!! moi le matin pareil je mange 2 briochettes avec un café dans la cuisine et debout je prends pas le temps de me mettre a table du moins maintenant car après il va y avoir du changement lol!! MAITY59410: au calcul juste poids il te dit quoi de dr dudu, pour moi c'était 3 jours mais la 1er fois j'avais fait 5 jours et j'ai trouver le temps long mais je me suis accrocher pour y arrivée.
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 20:15 Sa va les filles?? Ouuuu moi la balance m apel jsais pas Pkoi d un coup bim dans mon cervo balance mais je ne craquerais pas jusqu a jeudi matin c clair net et précis je fais violence a ma balance
pilouv1 294 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 22:22 Un petit coucou rapide avant d'aller me coucher. @Nina c'est bien tiens le choc jusqu'à jeudi pour la balance, ça sera encore mieux. @ptartine, moi aussi je dois prendre mon petit dej de bonheur car debout 5h30 et départ pour le boulot 6H30 alors les jours de PL je prends systématiquement mes deux cs de son d'avoine avec un yaourt. Les jours de PP si je veux me réserve le son d'avoine pour une recette je me fais des petits pains dudu ou bien une brioche pour plusieurs jours. En plus ça permet de varier. @Maity 3 jours de phase d'attaque je pense que c'est déjà pas mal, car comme ça on perd pas la motivation, ça te permet de décoller un peu et puis après il faut prendre son mal en patience lol @dinette tu as raison à chacun son choix pour le démarrage mais il est dit que l'on peut faire aussi une phase d'attaque de deux jours ce qui n'est tout compte fait pas grand chose. Pour les galettes, si tu en manges tous les matins, ne fait aucune autre recette à base de son car à lire certains posts, au delà des 2 cs quotidienne le son d'avoine peut faire l'effet inverse à savoir te faire stagner voir grossir. Bon je file me coucher. J'essayerai de venir plus longtemps demain. bonne nuit à toutes

ptartine 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 13:46 Bonjour les filles, Merci Val pour ta sollicitude... Vous m'avez effectivement dnné la solution les filles, je vais me faire des petites brioches comme ça même si je n'ai pas le temps de les manger chez moi je les dégusterai dans ma voiture sur la route du boulot ou au bureau carrément. Nina je te comprends moi aussi j'ai envie de monter sur la balance car mine de rien et malgré mes fiesta du week end dernier, je me sens moins "gonflée". Il faut que j'attende "Vendredi matin"...
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 14:36 Moi j'me sens pas du tout moins gonflé lol on verra demain mais j espère avoir perdu un peu sinon cho cho le moral
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 21:01 ptartine contente que tu es trouver une solution HI!HI! c'est tellement mieux d'être a table peinarde pour déjeuner mais bon quand on n'a pas le choix... bou les filles je n'arrive pas a me passer de la balance!! c'est terrible cette envie d'y monter a chaque fois que je vais a la salle de bain. vous faites comment pour l'ignorer?? help me lol!!!
ptartine 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 15:27 Bonjour les filles, Val : j'ai mis la balance sous le lit de ma fille! lol Alors Nina?
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 17:01 -800g pas terrible déçu mais je continue aujourd'hui je passe en croisière 1 jour pl et un jour pp
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 17:28 coucou les filles comment allez vous ? moi ca va ce matin je suis passer devant la balance je l'ai ignorer!! sa ma fait chie** en parlant poliment. pour le baptême de ma fille j'avais acheter un jupe en 40 elle aller très bien ce matin nous avons le soleil j'ai sortie les gambettes et mis la jupe elle met grande ca fait plaisir!! ptartine: tu ma fait bien rire j'avais pas penser a la mettre la lol!! nina1507 - 800g en 3 jours? je trouve que c'est pas mal, sa peut aller très vite les jours suivant les 1er temps j'ai vite perdu la je trouve que je ralenti vu ma reglette. t'inquiete pas l'essentiel c'est de fondre doucement mais surement.
ptartine 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 18:49 -800g en 3 jours c'est très bien avec d'autres régimes c'est ce que tu aurais perdu en 1 ou 2 semaines!!! Excellente nouvelle Val pour ta jupe, ça fait bien du au moral non quand on constate ce genre de chose? La première fois que j'ai fais le régime il y avait des semaines où au contraire je reprennais du poids mais en contre partie j'avais perdu en cms. Je faisais du sport avec mon cousin qui est coach sportif et il m'avait expliqué que c'était tout a fait normal car le muscle pèse plus que la graisse et que ça signifiait simplement que j'avais pris du muscle. Bonne soirée les filles moi je retourne au boulot!
pilouv1 294 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 22:03 De nouveau un coucou rapide. Et oui semaine de dingue pas trop de temps de venir sur le fofo. Bon je vois que tout le monde perd un peu c'est chouette et surtout pas de découragement. Pour la balance moi je la planque dans un placard lol. Val j'ai trouvé des produits dudu dans un magasin Casino sur Toulouse. Du coup je me suis fait plaisir j'ai acheté : du fromage, de la pate à tartiner, un plat surgelé pour un jour PL en dépannage, et du ketchup. Quand je suis rentrée chez moi hier avec mes achats, je me suis fait une "pizza" aux deux fromages : galette de son d'avoine, ketchup dudu, fromage de chevre dudu et gruyére allégé. Je me suis régalé et c'est vite fait. J'achéte des galettes toutes prêtes pour les jours où je ne peux pas cuisiner. Voilà les derniéres news. A demain soir

nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:08 Les filles je vais en magasin bio qui n es pas a coté de chez moi cette aprèm pourriez vous me conseille ce que je peux acheté galette ectt en me précisant bien lol désolé mais jsuis o boulot donc pe pas regarder déjà jvais acheter du bio flan et mon cacao dégraissé mais après jsais pas koi prendre merci

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