démarrage le 18 Mars , dukan, n° 2 !

Posté le 01/04/2013 à 20:08

bonne soirée magalie, demain le grand départ, ce soir unpeu de laisser aller c'est n ormal, il faut finir le frigo.

demain matin son d'avoine avec fromage blanc 0% oeuf à la coque avec 2knakis au pooulet comme mouillette

sans oublier mes 2 ou 3 cafés noirs.....

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Posté le 02/04/2013 à 13:44

Bonjour tout le monde,

pas le courage de faire une gamelle en rentrant de week end hier soir pour ce midi, donc cantine du boulot : purée de carottes + jambon grillé et un yaourt nature en dessert. Ca va, je fais donc plus de PL que de PP. Ce soir, galette de céréales : 2 cs soin d'avoine + 1 cs son de blé + 1 cs fromage blanc 0% + 2 oeufs + sel/poivre et cumin ou herbes de provence. Et même objectif que hier soir : j'ai fait 20 min de stepper devant la tv soit plus de 1 000 marches montées (ca me tirait un peu sur les cuisses quand même). Même si je perds moins, je cherche à raffermir!!!

Bon allez, le but est d'inverser la tendance et de redevenir bien dans notre corps!

Bo ncourage pour votre journée les filles

@+

Posté le 02/04/2013 à 14:34

Ah oui pour celle qui le savent pas je vis sous le soleil de la Martinique.... hihihi

Posté le 02/04/2013 à 16:02

alors c'est moi la vieille, j'ai 59 ans, pour aujourd'hui ca été , sauf que je n'avais pas faim ce midi, j'espère que ce soir je pourrai manger ma papillotte de saumon. je pensais jardiner mais il fait vraiment trop froid, j'ai fait du ménage mais là j'en ai marre et je me suis mis sur l'ordinateur. je me péserai demain matin je pensais attendre vendredi mais je ne tiendrai pas jusque là

bonne journée à toutes, val 5 kgs en un mois c'est super, tartine 4.5 en quinze jours j'en rêve,

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Posté le 02/04/2013 à 20:32

ce soir j'ai mangé ma papillotte de saumon que je n'avais pas fait ce midi car pas faim

c'était délicieux, par contre là je suis bloquée je n'ai plus faim, si je maigri je ne comprends rien

pas un écart et rien de spécial mais pas faim, c'est vraiment rassasiant

on verra demain, par contre je ne sais pas si j'ai bu assez, je devrai laisser une bouteille et la finir.

j'en reviens pas val que tu as perdu 5kg en un mois car pour moi tu es légère, encore un mois et tu as fini

bonne soirée à toutes

à demain

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Posté le 02/04/2013 à 21:32

Coucou les filles,

Epi, il faut absolument boire minimum 1,5 litre d'eau par jour. Après si tu es comme moi, petite taille, petite vessie... donc tu fais du sport pour aller aux toilettes 

La petite présentation, je suis jeune (si, si) , j'ai 39 ans et je suis responsable administrative, en charge des procédures d'achat pour les achats relevant du domaine informatique. vaste sujet  J'aime beaucoup mon travail même si j'y passe beaucoup de temps!!!!

Je suis la maman solo d'un grand garçon qui va avoir 7 ans et je vis sous le SOLEIL de la Bretagne, région que j'aime beaucoup (un peu chauvine comme tous les bretons).

Ce soir, 2 oeufs + 2cs son d'avoine + 1 cs son de blé + sel + poivre + herbe de provence, pendant que mon loulou dévorait des pâtes à la crème fraiche et se mangeait une mousse au caramel au beurre salé....

Pour éliminer mes frustrations : 25 minutes de stepper soit 1 350 marches : YES!!!!!!!!!!! Contente de moi (ben faut bien que je fasse quelque chose pendant Docteur Quinn) et 50 abdos.. Je suis rincée. Je viens de me prendre une bonne douche, ça fait du bien. Mon sac est dans la voiture pour aller à la piscine demain, j'espère que j'arriverai à partir du boulot assez tôt pour y passer avant d'aller chercher mon loulou. Il me reste plus qu'à prendre mon pisse-mémé "nuit tranquille" et à regarder un peu la TV : mais si, je vous promets, je suis encore super jeune !!!! Bonne soirée les filles

Posté le 02/04/2013 à 21:44

a voila je voulais vous demandez le vermicelle de konjac est ce pareil que le suzi wan vermicelle de riz ? sur le paquet y'a pas marquer konjac il y a plusieurs marque je sais pas lire le chinois et l'anglais LOL!!!

Posté le 03/04/2013 à 08:17

j'ai mangé le pain que j'avais fait hier, je crois que c'est meilleur frais

j'ai du boire beaucoup de café pour l'avaler, mais c'était pas mauvais

vous me faites penser à mettre une bouteille d'eau sur la table ou peut être près del'ordinateur

pourquoi pas!!!

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Posté le 03/04/2013 à 14:46

Bonjour les filles,

c'est la forme je vois!

Bravo epi pour ta perte!!!!

Ben perso je n'ai pas beaucoup d'appétit je me suis forcée à diner puis à prendre un encas ce matin!

Et O miracle je ne me suis pas pesée ce matin!!!

une question: les jours PL il faut manger des légumes qu'une fois dans la journée c'est ça?

Posté le 03/04/2013 à 14:58

ptartine on a poster à 5 mn prêt en PL je fais légume midi et soir

moi je me suis pesée j'ai pas pu resister je le noterai que lundi mais ce matin 67kg400 - 600grammes le chocolat a été vite dégommer lol!!

Posté le 03/04/2013 à 21:06

Bonsoir,

moi les chewing gums je les achète par 3 paquets (toujours sans sucre aux fruits). Je suis souvent en train d'en manger au boulot (jamais à la maison), soit c'est un anti-stress soit ça m'aide à réfléchir,cela mérite réflexion. J'en mange aussi beaucoup en voiture, cela m'évites de faire des pauses clopes à tout va.

Et oui, j'ai réussi à aller à la piscine!!! 26 longueurs mais timing à revoir sans doute car j'ai eu le sentiment de partir du travail au milieu de l'après-midi (il était pourtant 17h30) et d'avoir peu de temps à la piscine (20 minutes dans le bassin) afin de speeder pour aller chercher mon fils à la garderie. Et oui, école aujourd'hui aussi.

Quelle patate pour le ménage Val et le repassage, j'y suis personnellement allergique!!! Donc le ménage c'est le week-end, en même temps on n'est pas là de la journée la semaine et le linge c'est au fil de l'eau mais la fonction repassage ne sert que 2 à 3 fois maxi par an.

En rentrant de la piscine, panique à bord, je croyais que j'avais perdu mes nouvelles lunettes (eu vendredi dernier), j'ai défait tous mes sacs, fouillé la voiture, appeler en vain la piscine (pour les horaires de la piscine faites le 1, pour les cours de piscine faites le 2.....), pour les retrouver (ouf!) après avoir râlé dans... mon sac!!!

J'ai fait que 5 minutes de stepper ce soir: 300 marches, j'avais mal aux jambes, je me suis dis stop. Pour le diner j'ai fait une sorte de galette avec du poulet grillé en lamelles, c'était bon et grande gourmandise : 2 yaourts taillefine 0% aux fruits (que de folie).

Et voilà les nouvelles de ma grande journée de Proteinaute... enfin entre tout cela j'ai quand même bien bossé donc journée bien remplie. C'est quand les vacances ? dans 3 semaines pour moi 

Posté le 03/04/2013 à 23:02

Coucou les nanas, désolée pas eu le temps de vous dire bonjour hier.

Bon je vois que tout le monde à la forme, le weekend de trois jours à pas fait trop de dégats et on repart toutes très motivée jusqu'à la prochaine pesée lol.

Bon moi j'ai 45 ans, 3 grands enfants (bientot 23, 20 et 17 ans) mais qui me sollicitent tout le temps. Alors entre le boulot 4 jours par semaine, la maison, l'appartement de mes deux grands et les préparations des repas dudu et autres pour le reste de la famille, j'ai de quoi m'occuper lol.

Val pour ton info, Carrefour Portet fait des promos cette semaine sur les biscuits Dukan et oh miracle j'ai trouvé à Auchan Gramont le fameux fromage Dukan st pierrelin!!!!!!!!!!!! Bon je te l'accorde beaucoup de kilometres pour toi. Moi c'est différent je bosse à Balma et je passe donc à côté de Portet au retour!

Désolée mesdames pour ces détails mais vue que Val et moi on habite dans le même coin j'en profites pour donner mes dernières trouvailles LOL

Siinon grand soleil aujourd'hui dans notre belle région toulousaine (tres verte aussi vue la quantité de flotte qu'on a eu depuis 3 mois MDR).

Allez bonne fin de soirée

Posté le 04/04/2013 à 14:09

Coucou les filles,

j'ai dormi comme un bébé après mon sport d'hier, j'étais claquée. Super suprise ce matin, -700 g, donc là je viens de mettre à jour ma règlette depuis ma reprise du régime et non le 1er arrêté l'an dernier, C'est bon pour mon moral. Moi c'est fini les vacances et pour le temps aujourd'hui c'est la cata : vent glacial + qq petits flocons ce matin (d'habitude en avril on va à la plage!!!), à priori prévision de neige pour demain : il fait froid!!!!!!!! et dire que mon petit était en sortie scolaire ce matin.

Ma journée assez classique : Après le départ, retour à la maison car mon fils avait oublié ses lunettes, puis arrivée au boulot vers 8h45. Au petit dej 2 maxis café et exceptionnellement j'ai mangé un yaourt 0% aux fruits.

Je suis contente j'ai mis un pantalon que je n'avais pas mis depuis longtemps car je ne pouvais plus le fermer (SMILE).

super Ptartine pour le sport!!!!!!!!!!!

Ce midi, déjeuner avec une collègue : courgettes vapeur + viande grillée + yaourt nature, pas très fantaisiste mais ainsi je ne me coupe pas de mes collègues le midi.

Je suis plutôt en forme et le fait de refaire du sport et attention à moi me fait du bien.

Bon allez, ma pause dej est finie, je retourne à mes dossiers

@ ce soir