Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
bidounnette  61 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 19:20 félicitations! oui j imagine que c'est pas toujours facile mais tu as fais un grand chemin dans la lutte contre les kilos! est ce que tu continue à perde un peu en stabilisation? 
|
|
jolysm  893 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 19:25 c'est pas évident parce que tu n'as plus de cadre: en croisière tu as droit à ci et pas ça, enfin tu comprends. en conso un peu plus de chose, et en stab tu reprends une alimentation équilibrée tout conservant une journée PP par semaine. Si tu ne veux pas regrossir, tu es quasiment "obligée " de rester en conso, avec l'un ou l'autre repas de gala, mais pas systématiquement, les fruits mais pas tous les jours , idem pour le pain et le fromage!! il y a des topics où tu lis des courriers pathétiques, en 1 mois elles reprennent des kilos , pas un !!!parce qu'aussi , elles reprennent leurs vieilles mauvaises habitudes; mais même moi, qui n'ai pas de problème avec la nourriture, je suis obligée de faire vraiment attention! 
|
|
jolysm 893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 19:26 en revanche je ne me pèse qu'une seule fois par semaine, pas d'avantage !
|
|
bidounnette 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 19:28 c'est vrai qu'on doit etre tenter de remanger des choses auxquelles on avait plus droit c'est ca qui me fait un peu peur je ferais en sorte de gader les bonnes habitudes lol
|
|
bidounnette 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 19:30 moi j'avais pris l' habitude de me peser 4 fois par semaine la j essai de me perser que 3 fois histoire de pas me mettre le moral en vrac si prise de poids et de relativiser lol plus facile a dire qu a faire mais j'y arrive petit à petit
|
|
jolysm 893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 19:32 c'est exactement ça Bidounette, il faut garder les bonnes habitudes , le problème, c'est que le régime dukan, c'est pas de la gastronomie !!!! je rigole !! c'est à dire qu'il faut gérer, je fais très attention toute la semaine, et le week end je me lache un peu, pas sur le gras et le sucre, je n'ai jamais aimé ça, mais sur le vin blanc et le champagne, mais ne répétez à personne que je bois .....un peu !!!
|
|
LORENCE  746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 19:35 http://www.aroma-zone.com/aroma/fiche_extrait_arrowroot.asp j'ai trouvé ca en faisant ma recherche sur les nouilles de konjac dans les boutiques bio et chinoises... j'ai vu ca dans un magasin bio... comme liant qui peut remplacer la maizena... ca me rappel quand j'étais petite on en faisait des biscuits... en calorie et apport glucidique, je pense que c'est mieux que la maizena.... a voir les filles... 
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 19:38 http://www.i-dietetique.com/?actiontable-composition-aliment&id4850 je confirme y a moins de glucides dans l'arrow root....
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 19:45 un régle à respecter quand ton régime est fini : quand tu manges de la viandes, alors pas de glucides mais des légumes a index glycémique bas... et quand tu manges des pates (index glycemique élévé et préfére tes pates / pommes de terre/ riz... tous ce qui est élévé le midi car le petit dej à un coéff1en apport d'energie.... le midi coeff 2... et le soir coeff 3... donc oublies les pates le soir... tu devrais passer les mailles du filets si tu respecte ces régles
|
|
poupette11  325 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 20:31 Alors moi j'ai une bonne nouvelle !!
je sais je suis dingue !!! mais là ce soir je sais pas pourquoi mais après ma douche en me mettant en pyjama et je n'avais pas mangé je me suis dit aller je me fais peur ! oui j'ai un côté maso, dingue, folle ! suicidaire mdrr
je me suis pesée !!! vous saviez que j'étais bloquée à 76,6 !!!! et ben là..... 76,2 ! mercredi j'y repasse ! peut être demain matin mdr je sais je suis cabourde ( expression sudiste lol )
bon sinon je vais un peu mieux ! mais je tousse comme un camion ! heureusement que je ne fume pas ! mdrr
bonne soirée les filles je vais me mettre dans mon bouquin Brida de PAulo Coelho !! 
|
|
jolysm 893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 20:39 hip hip hip Poupette trop bien !!!!!!!!!!!! effectivement c'est l'intérêt du régime montignac, qui lui préconise ces associations: protéines +légumes, sucres lents + sucre rapide etc, et pour las laitages, ceux d'origine animale ont un IG haut ou modéré, alors que le soja par ex , a un IG bas, sinon par rapport à ce que tu disais un peu plus haut, il y aurait une incidence sur l'ostéoporose notamment, si l'on consomme des laitages d'origine animale; sauf que pour les féculents, si tu prends à farine complète, ils ont un IG bas, en fait je fais un mix de montaignac , de IG et de dukan, oufffff pas simple, mais bon quand tu en as bavé pour perdre , t'as pas envie de reprendre ...
|
|
bidounnette 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 21:01 felicitation poupette!
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 21:02 c'est pas montignac mais une regle de base (il s'en ai inspiré pour mettre en place son regime certes)... mais c'est avant tout une régle nutritionnel pour ne pas reprendre.... et crois moi, en l'appliquant j'ai gardé mon poids 8 ans.....
|
|
poupette11 325 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 21:02 Viiiii miciiiiiii bidounette !!!!!! et en plus jeudi je suis sencé avoir mes vilaines !!! mdrrr
bon j'ai attaquée l'homéo depuis hier aussi ! alors on va bien voir ! mais je suis plus sereine et plus détendue ! je pense que ça y fait !
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 21:08 la gymnastique est pénible j'en convient... mais avant de passer à table, regarder son assiette et voir qu'elle est équilibré ca joue... un pates bolo ou un steack frite le soir même si c'est un jour de gala ?? avoue que c'est loin d'etre top...le pain même complet jamais le soir... aussi complet soit il..
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 21:09 osteoporose c'est quoi???
|
|
poupette11 325 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 21:10 et surtout gala ou pas on mélange pas du pain et des pâtes !!!
mélanger 2 féculents sur un repas c'est ANTI DIETETIQUE !!! MDRRR
bon je file dans mon roman Brida de Paulo Coelho mdr
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 21:10 j'ai vu sur le net
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 21:11 ben voui... du pain avec des nouilles????? on se croirai dans un sketch de coluche
|
|
bidounnette 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2011 à 22:11 c'est pour saucer la sauces des pates lol
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 22:22 y en a une en conso qui manges deux feculents en gala le soir et se dit que c'est permis par dukan donc elle voit pas le probleme... t'as raison jolysm y a des messages qui sont pathétiques..
|
|
LORENCE 746 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/02/2011 à 22:23 j'ai voulu voir de mes yeux... vu
|
|
poupette11 325 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/02/2011 à 07:07 BONJOUR !!!!
j'aime ma balance !!!! entre hier et ce matin -600g donc retour à 76 ! me reste ce fichu kilo que j'avais pris mais que je vais reperdre !!!! j'attaque la journée en forme !!!
enfin !! avec je crois une otite à confirmer par le doc ! :-((((
bonne journée et à ce soir
|
|
jolysm 893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2011 à 08:09 
trop forte Poupette, je suis super contente pour toi, ça fait plaisir, donc ......reste MOTIVEE , t vas y arriver gros bisous et bonne journée ci-joint la photo de ma poupée
|
|
jolysm 893 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2011 à 08:12 salut les filles, et peut être le garçon ......j'espère que vous allez bien ce matin, que vous avez la pêche, et m^me si quelques grammes sont venues pendant la nuit, ils repartiront dans quelques nuits !!!! lol on ne se démotive pas !!!!!! bonne journée et bizzzz à vous
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
par exemple, jamais de viandes, tu mets des légumes...
) YOUUU HHOOOUUUU