Départ le 30/07/2012 objectif -14kg

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Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:05 Oui c'est niquel Les abdos tu commences par 10 ou 20 et tu rajoutes 5 par jour !

treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:21 D'accord Merci ^^ je vais comencer aujourd'hui les abdos tien, ca me fera pas de mal. Tu en fais combien par jour toi en ce moment?
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:26 Bah moi j'en fais plus faut que je m'y remette aussi, le truc c'est que des abdos j'en ai ^^ Mais la graisse est toujours par dessus ! mdr
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:32 Oki lol. Ah bah mince alors, saleté de graisse!!! Comment on peut la faire partir du ventre?? Moi mon plus gros problème c'est les cuisses et les mollet lol, je suis en bouteille d'orangina comme on dis mdr
GAELLEG17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:32 Moi je fais beaucoup de sport aussi j'ai deux entrainements de hand dans la semaine et un match le wk La c'est les vacances donc plus de hand du coup je vais courrir en moyenne 3 à 4 fois par semaine J'y suis allé lundi et mardi et je pense vraiment que le sport aide à la perte car elimination de toutes l'eau et surtout du fait qu'on ne mange que des protéines le corps piioche a fond ds les reserves de graisses )) Adbos c bon ca pour remuscler le ventre et raffermir la peau
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:33 mdr ça j'en sais rien ^^ Bah ça c'est régime plus vélo tout ça ^^
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 11:45 Ah t'es une vrai sportive en herbe Gaelleg!!! C'est super ça. Tu vas vite fondre avec tout ce sport . C'est vrai que le corps puise direct dansles reserve de graisse, mais il fait plus vite les muscle aussi, avec les proteines qu'on mange. Oui regime vélo, course à pied, etc, comme tu dis Powneyette ^^. Pour ca que je fais de l'elliptique lol. Mais je prend vite du muscle moi, c'est pas pratique pour voir une perte de poids sur la balance. Je pensais faire mon sort les jour de PL, c'est correcte, ou il faut que j'inverse?
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 12:09 Est-ce que quelqu'un pourrtait me donner la recette du cake??? S'il vous plait =).

Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 12:54 http://www.proteinaute.com/recette_cake_thon_moutarde_delicieux-5576.html Voilà miss
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:07 Merci beaucoup . Et bah j'ai apprecier mon repas, surtout le café glacé miam miam ^^. jJai fait mes 20 abdos avant de manger, je vais en refaire 20 ce soir je pense
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:10 Moi c'etait reste de cake au thon + 2 yaourt 0% J'ai pris 500g... DEGOUTEE BLASEE tout ce que tu veux ! J'suis verte Mais j'pense que c'est l'eau, parceque j'ai bu énormement hier et pas été beaucoup aux toilettes... Mais bon ça blase et j'suis fatiguée aussi alors ça n'arrange rien un peu démotivée :s
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:16 Miam, faut vraiment que je test le cake ^^, ça me donne envie depuis hier . Tu as pris 500grs depuis hier? Tu étais en PL hier? Ca peut venir de là aussi si c'etait le cas. Tu as peut être gonflé avec la chaleur aussi . Oh bah non soit forte!!!! Ne te démotive pas, tu es presque au bout de ton régime!!!!
carpediem66 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:28 salut les filles!je vois que ca a bien papoté. un petit coup de mou powneytte, demain ils auront disparus tes 500gr, c'est que l'eau ca pèse! on s'est mise aux abdos treponema, bonne idée! Moi c'est pas sur le ventre mais sur les cotés que je les ai, c'est encore plus dur a perdre et c'est rageant d'avoir le ventre plat mais des bouées dans le dos! A midi oeufs durs, saumon roulé au carré frais un peud'aneth pour rehausser le tout, petites tomates cocktails et FB
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:35 Non j'me démotive pas demain ils seront parti !
Poupeee 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:39 coucou les filles j'ai aussi commencer lundi et déjà -2.1 kg
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:41 Coucou Carpediem!! Oui des abdos ça fait pas de mal . Ah bah moi c'était le jambon qui était roulé au carré frais se midi lol. Super Powneyette, je suis contente que le moral aille ^^

Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:43 Oui il faut ! J'vais pas me laisser abattre maintenant j'ai fais les 3/4 du chemin Coucou Poupeee bravo pour ta perte c'est cool
carpediem66 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 13:46 salut poupeee très bon debut
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2012 à 13:53 coucou les filles ca papotte beaucoup lol!!!!!!!!!! moi ce midi c pl j ai juste fait une salade car j etais pressée mais bon c bon le vert treponema j ai fait 5ans de cardio, 1 en reeduc et 2 de neuro et depuis 1ans je suis sur le pool de nuit courage les filles a tout
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2012 à 13:54 et bienvenue poupee super lancement
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:12 Susvinz même si t'es en pl il faut pas manger que des légumes ^^
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:16 Coucou Poupee!!! Nos messages se sont croisés. Super pour ta perte, c'est génial!!! tru as fait plein de services Suzvinz!!! Tout t'as plu? J'adore la cardio!!!! Pass trop dure la nuit? La en septembre je vais faire ASH en pédiatrie-gériatrie-obstétrique, en attendant de passer le concours. J'espère que je vais apprendre pleins de chose grâce aux infimières et que ça m'aidera pour le concours. En PL, on à le droit à la batavia en salade? je l'ai pas vu sur la liste des aliments, j'ai juste vu laitue (à moins que ce soit ça lol), frisé et mâche.
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:21 Oui toutes les salades, y'a pas de soucis ! Mais même en pl veiller à manger plus de protéines que de légumes
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:22 AH ouf merci . J'adore la batavia. Je comptais me faire des salade composée le soir. Et le midi légume + viande + laitage.. C'est correct?

Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:23 Oui impec Piouf marre du boulot, hâte d'avoir fini ^^

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