Départ le 30/07/2012 objectif -14kg

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treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:31 Oki . Tu m'étonnes!!! En plus avec la chaleur... Pas trop chaud où tu bosses?

Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:36 Non ça va encore, mais en fait y'a pas de boulot, donc on s'ennuie un peu... Enfin j'ai fini dans 1h10
dridrianna26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:40 J ai une question les filles ce soir je dois aller au buffalo Grill !!! J avais penser prendre une cote de boeuf grillé !!! J ai pas de livre dukan et j entend un peu les forum en faites je sais pas j y ai droit ou pas en attaque !!! Est ce que quelqu un peu me renseigner a ce sujet !!!! Et pensais vous si je casse l attaque avec des haricots vert en reprenant mon cycles PP jusqu a dimanche !!!! Qu en pensez vous ????????
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 14:45 Cote de boeuf pas autorisé trop gras... C'est comme l'entrecôte :( Dommage j'adore ça moi aussi Pour les haricots c'est toi qui voit, je conseille pas parceque là bas ils les préparent et ils peuvent pas faire autrement (préparés à l'avance j'ai déjà demandé... ) et donc il y a du gras, du sel... Bref pas top !
dridrianna26 72 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 15:19 ok pff c'est dur de sortir au restau finalement !!! Je vais prendre juste un pavé de boeuf un coca ligth et un café !!! Merci Coach !!! Bisous
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 15:22 Oui c'est pas facile ^^ Moi je vais au restau c'est pareil steack ou pavé de boeuf, coca light et thé ^^ Pas de risques et pas de culpabilité après
GAELLEG17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 16:42 Ils ont du se liguer contre moi au boulot cette aprem ils ont ramené des glaces grrrrrr Au moins je suis à bloc et prête à resister pour les vacances Avez vous une bonne recette de crêpes, gateau ?? Hier celle que j'ai fait ben c parti direct poubelle cama fait une bouillie ds la poele ct imangeable ///
marion59510 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 16:53 moi c est ce soir direction la salle de sport avec abdos fessier cuisses taille et suivie d'une heure de zomba moi aussi le matin mon lit est super possesif question a Powneytte tu vas ou a la salle de sport?

suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2012 à 17:08 non pownette t inkiet g parle des legumes mais salade avec oeuf dur surimi et blanc de poulet treponema j'ai adoré la cardio surtout usic et la coronarographie j'aime beaucoup le pool car je vois beaucoup de chose c trop cool et la nuit j'adore c t pas mon trip au depart mais c trop bien moins de stress plus de temps pour mes enfants.
suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2012 à 17:09 pour le sport moi je reattaque lundi en salle
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 17:20 Je vais sur Arras à la salle Marion
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 18:22 Recoucou!!! Me voilà de retour après une bonne marche en plein soleil. Dépense de calorie et d'eau youhou!!! M'enfin avec l'eau que je viens de boire en rentrant lol. Gaelleg, moi hier je me suis fait les crêpe avec 3 oeufs, 10càs de lait en poudre et une de lait liquide et de l'edulcorant, c'était super bon ^^. J'ai fait cuire dans une poêle à pancake et j'en ai eu 8 de crêpe. Suzvinz, c'est super chouette ce que tu faisait en cardio, j'espère pouvoir y aller aussi . C'est sur que la nuit ca te permet d'avoir du temps la journée. Je pensais passer en nuit aussi plustard. Je vais refaire une série de 20 abdos et hop une bonne douche!!!!
Ptitebouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 18:34 Bonjour à toutes ! Je me permets de vous écrire, après lecture de vos com. J'ai commencé lundi 30 et souhaite perdre 20kg. Cela fait donc 3 jours en phase d'attaque et je n'ai plus d'idée de repas. Je sais pas quoi faire. Journée d'hier : matin : galette et café midi : surimi / jambon / yaourt 0% soir : émincé d'escalope à la moutarde Ce matin, je me suis réveillé à 6h30 avec une énorme envie de manger. Est-ce que je mange assez ? PEux-t-on m'aidé dans mes repas en phase d'attaque, car je suis super motivée. Merci à toutes !!
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 18:40 Coucou ptitebouille Alors quand tu as envie de manger MANGE il n'y a aucune restriction donc profite plus tu manges plus tu vas maigrir ^^ Après des idées va dans les onglets en haut, il y a plein d'idées de recette pour la phase d'attaque Bon courage !
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 18:56 Bienvenue Ptitebouille !!! Pour mes repas j'ai pris des crevette, je vais me faire des moules marinières, des cake (thon, surimi, saumon, jambon). Comme dis Powneyette regarde les onglets du haut ^^. Courage pour la perte de tes 20kg!!!
Powneytte 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 19:07 AAAAAAAAAAH je suis en colèèèèèèèèèère !!!!!!!!! Hier j'ai fais les courses et j'ai pas fait gaffe (dans mes pensées...) et j'ai pris du pepsi normal... Et là je m'en suis rendue compte après 2 verres ingurgités... J'ai envie de pleurer tellement j'suis verte...

suzvinz 675 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2012 à 19:14 allez pownette courage c une faute d inattention ca ne se reproduira plus ptitebouille tu ne mange surement pas assez comme te l on dit les filles mange autant de proteine que tu veux n oubli pas de te faire des petite collation flan yaourt
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 19:18 C'est pas grave Powneyette ^^. Courage!! Oui comme dit Suzvinz, les collation c'est très bien, ça aide à tenir jusqu'au midi ou soir et en plus ca te permet de manger encore plus de proteines.
Ptitebouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 19:41 Merci les filles !!!! Ce soir je fais omelette avec jambon + fromage blanc.
marion59510 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 20:03 on a le droit a des moules marinière en attaque??? le sport c était top mais je suis usée maintenant en rentrant j ai mangé un énorme bifteck avec deux cornichons bref le bonheur lol limite mon père et mon frère aurait voulu faire le régime aussi ^^
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 20:17 Bah il n'y a que du persil, de l'ail de l'iognon et du vin blanc sec (l'alcool part à la cuisson). Miam un bon bifteak, tu as du te régalée!!! Tu as pris que ça? Mdr ton père et ton frère!!! Moi on veut me piquer quelque chose, je dis "oust pas touche c'est a moi", et si on me cherche je mord .
marion59510 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 20:19 ban oui en rentrant du sport j ai jamais trop faim et deux cornichons ban oui mon pere dit faut faire regime pour avoir un bifteak
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 20:27 D'accord ^^. moi c'est le contraire, je meurs de faim après le sport lol. Ton père à bien raison .
treponema 144 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 22:16 Dites il y a un truc que je comprend pas dans la iste des aliments du site. Tout les aliments où il y l'oeuf de la phase de conso ou la stab, sont avec des croix rouges. Ils sont interdit durant ces phase, donc pour la vie?

Ptitebouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 23:08 J'espère n'etre pas réveillé par la faim. G bien dîner. Petite question : demain soir invité à Buffalo, que manger ? Bonne nuit à toutes

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