Depart le lundi 17 fevrier 2014 phase attaque qui commence?

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Maev93 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 12:46 Euh tu parles pour qui Setur?? lol

Maev93 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 12:50 Moi perso, je n'ai aucune de quand j'atteindrais mon juste poids, en avril j'espere, 8 kilos a perdre. J'avais pensé a faire un peu de corde a sauter chez toi mais j'ai entendu dire qu'il fallait en faire au moins 40 minutes par jour pour bruler des graisses et je suis incapable d'en faire pendant 40 min-1h... Donc j'ai abandonné l'idée
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 12:50 Nos messages se sont croisés mais maev je t adressais le message quand je disais que les steak normaux soit 15% ou 20% je me les autoriserai qu en croisiere pas en phase d attaque. Ya un onglet pour calculer son juste poids as tu ete calculer ta perte ? Et ya egalement nyny a qui je repondais. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 12:53 40minutes de çorde a sauter ... Pas pour moi Mais je vais peut etre me mettre a la wii pour bruler quelques calories Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nyny5056 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 12:54 Setur Prise de poids du à une mauvaise alimentation J ai commencé par reprendre le sport avant (curves) Ok pour se suivre
Maev93 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 12:57 Moi j'ai pris du poids a cause de l'arrêt du tabac et a cause du taf, je mangeais toujours dehors puis je le dis, j'aime manger des conneries grasses... Oui setur, j'ai calculé mon juste poids, il est de 53 kilos. J'ai une wii aussi, je faisais de la zumba mais avec ça, comme ça muscles et tout on ne perd pas de poids et je n'ai pas les jeux de sports.. Est ce que cela vous interessait d'echanger nos facebook, si toutes fois vous en avez un?
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 13:06 Nyny ca consiste en quoi la curve ? Et tu pratique cb de fois par semaine? Dsl je n ai pas de facebook maev. Moi prise de poids qui me reste de ma premiere gossesse J avais pris 28kg... en sortant de la mat j avais perduq ue 6kg!! Moi jr croyais que en accouchant tout aller partir quel naive je suis... Il m en reste 9 les plus dur J avais pas fait de regime apres ma grossess je me suis trop laisser aller et maintenant bb a 21mois ... Alors grand temps d agir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 13:08 Qu est ce que vous pensez du mini stepper Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Mandolinetta 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 13:10 Bonjou a tous! Setur pour info moi je trouve des steacks 5% surgelés par 10, a casino, pour pas trop cher, 7 euros et quelques. Si cela peut t'aider! Moi j'ai fini ma phase d'attaque samedi et je fais 1pp/1pl depuis. Aujourd'hui j'ai mangé soupe et blanc de dinde avec 2 yaourts 0%. je grignote par ci par la des petits gateaux au son depuis midi. Mon juste poids a moi est de 72kg... j'etais a ce poids il y a quelques mois (avant de reprendre 3kg) mais ca ne me convient pas... Certes c'est le poids que le site donne, mais c'est parce que j'ai toujours été forte et mon poids maintenu le plus longtemps est elevé. Je souhaite les 65-68 kg, je trouve que c'est tout a fait correct pour ma taille, 1m72. Antoine je vois que tu parles d'eleves, quel metier fais tu? Car moi aussi j'ai des élèves
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 13:23 Mandolinette merci pour l info . Pendant la phase d attaqie tu as perdu combien ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nyny5056 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 13:23 Setur Curves c est un concept de salle de sport pour femmes uniquement un circuit de 30min avec des appareils à résistance hydraulique Toutes les 30secondes tu changes un coup un appareil un coup une station de récupération le tout en music et sans miroir ni frime En moyenne trois fois par semaine Pour le moment je suis dispensée je suis en arrêt Et le mini stepper je trouve ça top
Maev93 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 13:39 Bah le stepper c'est bien apres moi je pense ne pas en avoir besoin car j'ai les jambes fines donc c'est pas cette partie la que je dois bosser. Moi je dois perdre du ventre et des poignées d'amour...
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 13:48 La curve je ne connaissais pas Le mini stepper j en fait une heure toutes les 2semaines je nets un vetement de sudation mais je n ai pas de courbatures j ai pas envie de me muscler. J n en fais pas de facon intense mais avec un rythme regulier. Je vais me mettre a la wii le matin quand je suis a jeun. Sinon mon kiné m avait parler du gainage pour la ceinture abdominale et les poignees d amour... c est comme faire des abdo mais sans se peter le cou. Position 4pattes on sert les abdos on monte un bras et une jambe inversé. Vous connaissez ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 13:55 Nyny ça a l air super ce concept de salles de sport , ici aussi je suis inscrite ds une salle mais j y vais rarement je vais essayer ce soir tiens ! Maev moi c est le contraire c est du bas que je voudrait perdre . Pour les steack hachés 5 % surgelés , je trouve a géant casino par 10 aussi . Aujourd hui d ailleurs j en ai mangé 2 sous forme d hamburger avec le galette de son Dukan et un yaourt 0% que je fais moi meme . Oui mandolinette tu as perdu combien pendant ta phase d attaque ?
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 13:57 Oui le gainage je connais , j en pratique un peu a mon cours du mercredi , tous les mercredis je fais un cours de renforcement musculaire et cardio . Il parait que le gainage te muscle bien et c est pas trop contraignant , faut tenir c est tout lol
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 14:04 Bonjour Nath Moi aussi je voudrais perdre du bas a partir du ventre hanches cuisses... surtout culotte de cheval... Je suis en forme de A. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:11 alors on est faite pareil setur .... , régime c est bien mais faut faire du sport aussi ... Je marche beaucoup le week end , sinon je crois que ce serait pire encore ..
Nyny5056 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:11 En A aussi hihihi
onthetaker	Ce message a été supprimé par son auteur.
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:20 Les 3 A lol
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:21 Bravo pour tes 1,5 kg de perdus onthetaker , tu vas voir si tu respectes bien ce régime tu vas fondre rapidement !
Utilisateur128590	Posté le 17/02/2014 à 14:27 Lol Bientot nous serons toutes des jolies 8 les filles. Saber bienvenue a toi, il est temps d agir de te reprensre en main. Tu as la chance de savoir nager donc progite en pour faire des longueurs et te renouer avec ce sport. Moi je nage juste sur le dos en marche arriere... ou alors faut que j ai pied sinon je flotte pas je suis comme une pierre dans l eau Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
onthetaker 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:28 Bonjour tout le monde , je m'appel Saber et j'ai 30 ans , je suis ancien nageur et g pris presque 40 kg depuis que g arrete subitement ce sport ! moi g commencé hier soit le 16/02, et ce matin a la pesée a la meme heure qu'hier et a jeun g perdu 1,5 kg ! esperons que je tiendrai jusqu'a la fin ! bon courage a tous
Mandolinetta 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:30 @ Setur, j'ai perdu 900gr a ma phase d'attaque. c'est tres peu, mais comme j'ai deja perdu 25kg.... Pas mal ce concept de la salle de sport! En effet le gainage c'est top et pas mal au cou! M'enfin je dis ca et je gaine pas grand chose. J'ai une vie un peu trop speed pour faire du sport... Je suis etudiante et je travaille en meme temps, en fait ce travail a un rapport avec mes études puisque je suis enseignante "stagiaire" dirons nous. Je serai certifiee en fin d'annee si je reussis mon concours. Mais je m'égare la, en fait c'est pour vous dire que dans mes semaines j'arrive tout juste à un quota de sommeil qui me permette de rester éveillée, alors le sport...

Mandolinetta 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2014 à 14:32 Ah et je suis en forme de 8, mais un gros 8! Je suis grosse partout quoi

Imprimer

Depart le lundi 17 fevrier 2014 phase attaque qui commence?

Messages sans réponse