grossis en PL !!!!! j en peus plus jvais tt lacher

Posté le 17/05/2013 à 08:11

Chaton, donc tu sais pourquoi tu stagnes !!!! 4 yaourts plus ce qu'on met dans les recettes et tu exploses en glucides .... et voilà !!! donc tu est en craquage permanent.

C'est matin midi et soir un yaourt .... Ou au gouter si tu ne prends pas celui du matin .... Attention, dans les recettes ça monte très très très vite.

Dans les laitages on compte évidemment le fromage blanc mais aussi le lait liquide ou le lait en poudre ....

Pour info 1 yaourt c'est 125 grammes déjà au moins ..... 100 grammes de fromage blanc c'est grosso modo 2 cuiller à soupe bombées ....

ça va super vite !!! attention !!!!

Les sons aussi ce sont des glucides .... Je ne vous en ai jamais parlé mais bon, ce sont des sucres lents .... C'est pour ça que certaines parlent d'une limitation en laitages à 800 gr et pas au kilo ....

Attention avec les yaourts !!!!

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Posté le 17/05/2013 à 08:17

dans mon exemple, la fille pèse 100 kilos (comme ça c'est plus facile à compter) mais les chiffres n'ont pas paru !!!!

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Posté le 17/05/2013 à 08:48

Coucou les filles,

Comment ça va ce matin??

Maman2kyroon, oui si tu ne prends ^pas de fromage blanc, tu peux remplacer avec un yaourt, le tout, comme le dit Phiphine, c'est de ne pas dépasser les 800g à 1kg journalier, c'est l'essentiel, après, tu prends tes laitages comme tu le ouhaite (lait, FB, yoaurt...), sauf pour le lait écrémé en poudre, où là il est limité à 3càs par jour.

Allez Chaton courage, ça finira par redescendre si tu persévères, mais il ne faut rien lâcher... Tu vas y arriver

Morgane, je suis sûre que tu vas les reperdre vite également, en plus avec ton aquadynamique, ça va te faire du bien, mais effectivement, ne vous pesez pas tous les jours les filles... Allez, zappée la balance !!

Phiphine, tu as raison, j'ai vite oublié ces 100g de repris lundi... Mais pas pu résister à me peser hier matin, et là, surprise, j'ai reperdu 500g, j'en suis donc à 57kg800, objectif atteint!! Youppiii!!

Mais bon, comme je disais, la conso me faisant assez peur, il me faut quelques jours pour me faire à l'idée d'y passer... Alors je termine ma croisière tranquillement, et je démarrerai la conso le 01er juin.

Allez, courage les filles, on va y arriver toutes

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Posté le 17/05/2013 à 13:47

Merci Maman2kyroon

J'espère que tout se passera bien...

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Posté le 17/05/2013 à 19:51

Braaavvvvvvvooooooo !!!

En revanche j'ai une observation sur le lait en poudre. En réalité, Dukan ne limite pas le lait en poudre à 3 cuillers à soupe. En revanche, il dit bien dans ses bouquins qu'on doit compter le lait en poudre comme s'il était reconstitué ..... Et là, on comprend mieux. Les 3 cuillers à soupe de lait en poudre c'est pas un toléré en plus du lait .... non ! 3 cuillers à soupe de lait en poudre reconstitué correspond à peu près à 125 cl de lait .... soit ça équivaut à 1 yaourt .... donc c'est à compter dans le kilo ....

Alors les avis sont partagés mais selon les circonstances, si on stagne par exemple, il vaut mieux en tenir compte. Si on ne stagne pas, évidemment, pas de soucis pour les compter en toléré ....

On casse la cétose à des seuils différents selon les personnes mais à partir de 30 gr de glucides le risque existe .... les glucides c'est difficile à gérer car y en a partout même dans les légumes !

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Posté le 17/05/2013 à 19:56

Meyou je te souhaite une bonne conso .... profite de tes galas raisonnablement .... et là c'est pesée tous les jours.

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Posté le 17/05/2013 à 20:34

Bonjour tout le monde,

La balance n'a pas été gentille avec moi ce matin. Prise de poids de 700 g. Pourtant je n'ai fait aucuns écarts depuis mon régime.

C'est peut être dû au fait qu'hier j'ai bu beaucoup qu'à l'habitude et j'ai mangé une très grande quantité d'épinards.

Voili voilou !!!

Posté le 17/05/2013 à 20:50

hihiih oui attends un peu de d'avoir tout évacué .... ne lâche rien, ça va repartir ....

Ce matin j'avais + 2 kilos et ce soir il ne reste que + 600 gr ... c'est n'importe quoi .... Inutile de chercher à comprendre .... c'est Dukan.

Meyou, si en conso tu vois que ça remonte, il faut réajuster de suite en effet .... tu gardes donc les aliments en plus car c'est obligatoire .... En revanche, si tu les cases au petit dejeuner, tu augmentes un peu le sport ... ça devrait redescendre .... J'ai loupé ma conso, donc je suis mal placée pour donner des conseils. Néanmoins, j'avais remarqué que quand on mange le matin (même les galas en petit dejeuner, genre un croissant, 2 tartines, 1 jus d'orange, le fruit, le fromage) c'est sans incidence. Le midi, ça a moins d'incidence que le soir .... Enfin bref, c'est très logique mais bon .... Mes galas 3 fois par jour pendant des semaines et des semaines, là c'est pas passé !!! mdr !!!!

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Posté le 17/05/2013 à 21:21

SALUT les filles ! bon ben voila c est la catastrophe et je suis bien mal partis ... ce matin je me pese et bam plus 500grs du coup retour a 105 et la c est bon j ai ma dose !!!! j en ai raz le bol raz le popotin meme !!

j ai compris phiphine pour les yaourts :=( le truc que a midi j ai fait une betise ! j ai manger une salade sodebo ! la fermiere :=( avec salade verte tomates cerise parmesan poulet griller et petites pates ! voila c est la total ! jm en veus j ai meme penser a me fair vomir mais mon mari m a engueuller ! il m a dit qu une salade c etait pas la mort et que ça tournait a l obsession :=( mais il a raison j en ai marre de stagner aux 3 chiffres je me sens vider ! j enchaine zr sur zr ! je maigrit ni en PP ni en PL !! j en ai marre !

je pense a tt arretter car je craque ! ce soir jm en veus car demain c est sur entre les legumes et la salade sodebo c est mort ! plus 2 kilos !!

aie aie les filles vous allez me banir du groupe :=((( j ai fait n importe quoi chui dsl :=((

Posté le 17/05/2013 à 21:39

Chaton !!!! ça va pas ? on va pas te bannir au contraire ..... Si tu savais toutes les conneries que j'ai fait au début du régime ....

D'abord, j'avais pas compris que les sons étaient obligatoires .... après j'avais pas compris que c'était limité ..... enfin bref de connerie en connerie, j'ai perdu des semaines et des semaines ....

Grosso modo, il faut bien que tu penses que tout ce qui est industriel, c'est interdit .... y compris les salades .... Ils ne peuvent pas s'empêcher de mettre des féculents, ou du mais (gras et sucré à la fois le mais .... complètement interdit), ou du fromage .... Enfin bref ... interdit .... faut tout préparer soit même au début, le temps d'apprivoiser le régime, de bien le comprendre .... après on peut sortir et on se rend compte soit même .... mais pas au début !!!

Entre toi et moi, vu que je pesais à peu près le même poids que toi au début du régime (un peu plus même), on n'est pas à 15 jours ou 1 mois près hein .... on s'en fout du temps que ça va mettre, ce qui compte c'est qu'au final, on y arrive et qu'on les dégomme ces kilos ..... Et tu vas y arriver aussi .... l'un après l'autre .... là, tu es encore en rodage .... C'est tout.

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Posté le 17/05/2013 à 22:23

Mais voyons Chaton, quand tu vois nos parcours, en aucun on ne pourrait se permettre de se fâcher contre toi!! Loin de là... Et quand bien même nous aurions des parcours exemplaires, on n'est pas là pour se juger, mais pour se soutenir, s'entraider dans les moments joyeux, mais difficiles aussi!!

Tu sais Chaton, le stress ça joue aussi sur le poids, sur la perte... Tu devrais peut-être justement essayer aussi de ne plus te focaliser sur ton poids et sur le fait de "devoir" passer sous la barre des 3chiffres... Oublies ça un moment et ton poids va redescendre tout doucement.

Donne toi du temps, laisse ton corps s'adapter à tous ces changements...

Et puis, comme dit Phiphine, on est plus à 15jours, ou même 1mois près... Ca prendra le temps que ça doit prendre, mais si c'est pour être mieux dans ta peau, ça en vaut le coup

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Posté le 18/05/2013 à 09:20

chaton ...... regarde, hier j'écrivais ça et j'avais la rage au ventre à cause des + 2 kg du matin .... qui s'étaient tranformés en seulement 600 gr le soir !

dans le post d'hier j'écrivais : Ce matin j'avais + 2 kilos et ce soir il ne reste que + 600 gr ... c'est n'importe quoi .... Inutile de chercher à comprendre .... c'est Dukan.

et aujourd'hui, mon poids affiche - 700 grammes ..... et paf !!!!!!! youpiiiiiii j'ai perdu globalement 100 gr entre hier et aujourd'hui .... Et pourtant hier matin c'était vraiment pas gagné hein .... variation en 24 heures de plus de 2kg avec au final une perte. Mais hier quand j'ai vu les + 2 kg, je me suis dit qu'à ce point là, je pouvais m'offrir un bout de baguette bien croustillante pour me remonter le moral ... Et bah heureusement que je l'ai pas fait, je n'aurais pas reperdu immédiatement les 2 kg en question, j'aurais cassé ma cétose et si ça se trouve, j'aurais pris 1 kg en plus !!!!

Ne te pèse qu'une seule fois par semaine le matin, à poil, et après le passage aux toilettes ET C'EST TOUT !!!!!

Même en ayant l'habitude du régime, ça me casse le moral quand ça remonte et pourtant c'est normal alors par pitié Chaton, arrête de te peser, c'est le seul moyen d'y arriver !!!!!

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