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J'ai commencé l'Escalier Nutritionnel ! 15kg a perdre

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Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2016 à 21:10 Aaaaah vais aller voir ta recette. Tu l'as appelé comment? Les sons je les mange le matin, du coup je peux pas faire de recette avec pendant la journée. Mais un chti gâteau le matin ça pourrait bien le faire! Parfait ton menu du jour! Dr Ange valide La semaine prochaine fait aattention aux tolérés, en méthode escalier c'est autorisé seulement à partir du mercredi, à raison de 1 par jour Mais comme tu fais une semaine escabeau c'est pô grave! Ce soir j'ai fait oeufs au plat jambon et légumes sautés sauce soja et une pomme. Pas eu le temps de cuisiner! Et ce midi c'était féculents avec pain et fromage. Tu verras dans une semaine, le week end c'est festival! Tu vas manger quoi demain en 1er fruit dudu?

Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2016 à 21:13 Rooo j'oublais. J'ai enfin trouvé mes baies de goji... et ben j'adooooore! Merci Choupette (certainement en train de chanter sur la table de ses amis aà cause d'un abus de champ...alcoolo va!). Tu connais Nath? On dirait des raisins hyper salés... ça se mange aussi vite que des m&ms.... ouais suis fan de m&ms devant la tv
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2016 à 21:59 Oui je connais j en raffole pas...ca compte comme fruit ? Ici on en trouve facilement c est plein de vitamine..je me rapelle pas que c est salé de mes souvenirs plutôt sucre Recette : gâteau au yaourt au citron pas encore en ligne...
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2016 à 22:00 En fruit ce sera pomme ou mandarine oy compote ss avec morceaux pomme et poire
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2016 à 22:02 Oy= ou Lol J ai un peu les boules de devoir recommancer a 0 lundi...j aurai preferer manger mon pain...puis mon fromage
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2016 à 22:07 Pour les toleres savais pas su c t qu a partir du mercredi Pas tres grave...ca commence 100 % lundi
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2016 à 22:08 Oh mince !!! Maudit tel... Su = que
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2016 à 22:42 Non pas comme fruit et tu peux en manger tous les jours! Tu m'as trop fait envie avec ton gâteau du coup me suis préparé des muffins au yaourt vanille citron pour mes ptits dej de demain et lundi. Ouais je sais.... suis une copiteuse Et paf... le désastre... me suis coupé 2 doigts avec les lames du mixeur... arraché de la peau... bref carnage façon massacre à la tronçonneuse... du sang partout... mais ça va!!! Juste plus de main droite pour cuisiner T'inquiètes, ça va passer super vite. Tu n'as pas le temps de te lasser avec cet escalier. Chaque jour c'est la teuf... heu sauf le lundi hein...

Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 27/02/2016 à 22:46 Mes doigts et moi sommes fatigués... allons essayer de dormir tôt pour une fois... Bonne nuit et à dimain
guisepina 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 07:56 Hello les filles !! Désoler j'ai été surcharger de boulot pas le temps d'écrire ...comment c'est passez votre fin de semaine ? moi pas terrible je suis constiper du coup forcement pas de perte de poids hier je me suis enfiler 2 bouteille d'hépar mais je vous promet que j'ai fait aucun eccart depuis .....ce midi je suis inviter je vais essayer de gerer tout en douceur puisque c'est gala bon dimanche à vous
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 08:01 deja debout !! on est dimanche LOL
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 08:03 ange de bon matin tu m as fait bien rire avec tes doigts en moins... des muffin au ptit dej tu m interresse !
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 11:18 Coucou les filles! Guise ta perte est bien en 10 jours! Tu manges beaucoup de tolérés? Avec toutes tes pâtisseries, ca vient peut être de là? Allez dès demain ça va vite repartir. Effectivement tu es matinale Alors verdict des muffins... ben c'est pas mal du tout! M'en suis fait 2 au ptit dej et j'en garde 1 pour le gouter Alors pour 3 muffins (pour une journée) : 1cs son d'avoine, 1cs son de blé, 1cs 1/2 fb, 1/2 yaourt vanille 0%, 3cs lait écrémé en poudre, 2 oeufs, 2 sticks édulcorant vanille, 1cs edulcorant en poudre, 1 petit jus de citron, 1/2 sachet de levure chimique. Tu mixes les sons et le lait en poudre (attention au règlement decompte à ok coral avec les lames du mixeur..) et tu mmélanges tous les autres ingrédients. Au four à 180 pendant 15 à 20 min. Ça sent trop bon pendant la cuisson Tu me diras ce que tu en penses, si tu essayes. Du coup ça fait 0 tolérés, tes sons du jour. Par contre tu es en dose max journalière de lait. 2 muffins ca cale bien!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 11:19 Me suis trompée c'est 1cs 1/2 de son d'avoine!
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 11:20 Ben toi aussi Nath tu es matinale hein
sofche 262 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 11:30 Bonjour, olala j'en ai loupé des messages en une journée! Page 12 deja ! qu'est ce que sa papote ici !!! C'est fou comme le poids peu varié +300g ce matin ca fait peur pour demain, auj hui Gala ... Cruella va pas me louper. Passez un très bon dimanche les filles.

Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 11:35 Tadam
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 11:36 Oups.. pas dans le bon sens la photo... grrr
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 11:39 Coucou Sofche! Des vraies pipelettes t'as vu?! Je crois que ta cruella s'est connecté à la mienne!!! +300g aussi pour moi. Vais pas me plaindre, elle m'a délestée de 1,2kg cette semaine... enfin pour l'instant hein! Tu manges quoi pour ton gala? Pour moi c'est sushis maki... miam... et pis tant pis pour cruella, on lui fait sa fête demain.
sofche 262 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 11:56 C est super 1,2kg! Gala je sais pas encore car on va au Resto ce midi ou ce soir . Je ferais très tres attention . Ils ont l air trop bon les muffins hummm
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/02/2016 à 13:46 Cc les filles Ben moi c était hier soir mon gala, me suis lâchée à donf,trop miam Ce mat 800 g en plus you you... Aujourd'hui pp Demain pp Toute façon je suis dans le gaz mdrrr Heyyy ange sont beau tes cakes mais ils vont tomber lol ou alors c est le champagne que j ai nu hier qui me trouble lez yeux ??? Bon dimanche à vous Biz biz
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 14:06 Ha oui tu te fais plaisir mais en faisant attention quand même un ptit peu hein... tu nous raconteras! Merci pour mes gâteaux et NON la photo a été prise ce matin après une nuit au frigo d'abord.. jalouse de mes gâteaux...pfff je te les ferais pas gouter pour la peine Allez 800g avec 2 jours pp seront vite degommés! Fingers in the noze! Et puis essaye de cuver hihi ssspèce d'alcoolique
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2016 à 14:36 ange t au top merci pour la recette et oui levee tot merci mes enfants cheri en general 7 / 7h30 et exeptionellement 8h (au moins 2x dans l annee) ça peux etre 6h45 aussi
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 16:37 Rooooo mais sont fous tes zouzous!!!! Faut leur donner un peu de gnôle avavnt de les coucher Naaaaan j'deconne!!! Les miens sont "sympas" de ce côté là. En vacances, qui sont finies ce soir, ils se lèvent vers 9h30. Groooosse grasse mat pour toi! Pas réussi à fabriquer une fille, mais réussi à faire des dormeurs et petits morfales sur pattes et accessoirement très... comment dire... très toniques. Bref c'est sport quoi!

Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2016 à 16:38 Toujours pas en ligne ta recette?