Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
abontucrois  447 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 16:36 Salut les filles !!!
+ 400 grammes aujourd'hui... normal hier, j'ai craqué j'ai mangé un toléré : une part de fromage à 5%... je sais pas si c'est le temps qu'il faisait, mais j'ai eu faim presque toute la journée, pourtant j'ai pas eu l'impression de manger moins que d'habitude aux repas... Dernier jour d'attaque aujourd'hui, demain aux légumes !!! J'ai toujours pas décidé quelle alternance j'allais faire... 3/3 ou 5/5...
Bonne nouvelle toute fois, je flotte dans mon pantalon, plus besoin de l'ouvrir pour l'enlever
Courage à toutes et particulièrement à celles dont la balance est pas gentille
A+ 
|
|
juju82  134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 16:41 @ calliope: ne lache pas l'affaire!!! ton corps va finir par ceder et tu va perdre beaucoup d'un seul coup!! courage!!!!! 
|
|
loulou95  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 18:06 coucou les filles,
je prend autant de plaisir à vous lire... ingrid33: le mien est chef d'entreprise et du coup il est souvent en déplacement. même si nos maris n'ont pas le même métier, apparement tu vis un peu comme moi c'est pas facile (surtout avec les enfants) mais je tiens le coup et je me suis habituée avec les années passant.
sinon, moi pas décart et je me disais aussi que la semaine était passée vite. ce qui est bien avec ce regime, c'est que je n'ai pas l'impression d'être au régime!!! grace au son, je fais mon petit sandwich pour le midi (repas au boulot) et je suis bien calée. en revanche, le soir c'est un peu dur car j'ai quand même un peu faim. est-ce l'habitude de grignotter qui me relance????? je ne sais pas trop. c'est dommage qu'il fasse prendre ca dose de son en une seule prise...
courage les filles, la balance va bien finir par céder et les kilos en moins s'afficheront certainement. regardez les avant/après ca remonte le moral!
bonne soirée 
|
|
rachida92  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 19:57 ce sir c'est poisson en papillote courgette/carotte/oignons miam...... 
|
|
fiso974  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 20:09 Coucou, ce soir c'est cake aux poireaux et aux lardons de jambon, miam, j'ai hâte!!!courage!!! 
|
|
rachida92 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 20:11 peux tu poster la raison de ton cake aux poireaux ? merci
|
|
juju82 134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 20:16 moi c'est faux filet avec sa sauce echalotte fine herbes
|
|
fiso974 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 20:46 rachida92 La raison ou la recette ? lol....je te mets la recette, je l'ai prise sur le site, bonne soirée, c'etait super bon et ça cale bien....biz
|
|
fiso974 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 20:48 http://www.proteinaute.com/recette_cake_aux_poireaux_et_aux_lardons-4551.html je t'ai mis le lien rachida92...
|
|
isilynn  92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 21:14 coucou les filles et oui deja une semaine de passée cool aujourd hui pp pour moi alors matin fibres et eau midi boulettes de boeuf midi sport 20mn de velo 20mn step et 20 mn reforcement musculaire soir re boulettes et FB 0% soir re sport un peu de muscu et re step 45min j avoue hier j ai craqué j ai fait des crepes aux enfants aie aie aei je n ai mangé et pas qu une seule je ne peux pas voir les degats sur la balance car comme je l ai deja dit mon chéri l a planqué j aurais le droit de me peser seulement samedi matin c est trop dur de ne pas savoir mais bon je fais avec allez bisous a ttes et ne vous decourager pas 
|
|
youpisab  438 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/10/2011 à 23:18 moi ce soir c'etait une bonne soupe , une velouté potiron / poireaux avec des lamelles de viande des grisons !! je me suis régalé !!!! j'ai envoyé la recette sur le site ... fastoche mais délicieux et j'en aurais pour demain un bol pour le dejeuner ou les fringales de l'aprem midi
bonne nuit a tousssssssssssssssssssssssssssss
a demain!!!!!!!!!!! 
|
|
mysterine  60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 06:56 Bonjour à toutes (tous), pour le moment tout va pour le mieux... C'est vraiment bien!!! Bonne journée 
|
|
celine26260  59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 08:23 BONJOUR A TOUT LE MONDE aujourd'hui quatrième jour sans perte de poids dur à encaisser ce matin j'ai toujours des problèmes de transit donc je pense que ca doit influencer la balance aujourd'hui pp donc je vais me faire des fruits de mer donc il faut que je me cherche quelques petites recettes ... 
|
|
fiso974 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 08:29 Coucou Céline, je te souhaite bcp de courage, garde le moral, c'est essentiel!!!je me suis fait un plateau de fruits de mer ce week-end, bulots, crevettes cuites, palourdes, saumon, avec du citron, un vrai régal!!!et à volonté!!!bonne journée!!!
|
|
juju82 134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 09:13 salut les filles, comment sa va ce matin? moi super la balance affiche -800 gr. bon j'avoue que la nausée a du jouer en ma faveur vu que je n'ai pas mangé avant 16h
|
|
Kaelig73  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 09:18 Bonjour les filles ! ce matin c'était pesée (et oui je ne me pèse qu'une fois par semaine c'est beaucoup plus motivant !!!) et résultat... -2.5 kg en une semaine. je suis ravie !!!!! je suis passée en croisière hier matin et j'ai donc mangé une bonne assiette de légumes hier midi, ça fait du bien. ce midi ce sera poisson légumes. Pour le moment toujours aucun craquage et toujours une grosse patate !!!!!! je me sens super bien. 
|
|
juju82 134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 09:22 a la la moi je passe en croisiere jeudi, me tarrrrde!!!! bravo pour ta perte kaelig!!
|
|
sevtamara  122 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 09:43 Salut les filles!
Bravo a celles qui on perdu.... c cool et ca motive!
Pour les autres qui stagnent: les soucis de transit joue beaucoup et quand on attaque les legumes ben on fait un peu plus de retention d eau.... doc ON NE LACHE RIEN ! ah si................ LES KILOS lol
Ici journee PL: 3 crepes aux sons sucrees pour le ptit dej, moussaka DUKAN pour midi+ FB0% et ce soir...... ptetre poivrons et aiguillettes de poulet...faut voir
Simone a ete cool ce matin: -900gr apres 3 jour de stagnation suis super contente 80,2kg vivement que je passe la barre de 80... Sinon, je ne vois pas de difference dans mes fringues..:( 
|
|
caliope38  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 10:10 bonjour les filles, Je n'ai pas baissé les bras car grâce à ce forum je me sent + du tout seul. Je repars en 5 jours d'attaque en PP exclusivement. Merci pour tous les encouragement et surtout cette force pour poursuivre et aider les autres.
Ce matin 2 oeuf au plat + thé + yaourt.
Pour ce midi comme je suis au travail et je déjeune à la cantine au self, je vais suivre le conseil de entrée+plat+dessert. 
|
|
Utilisateur42916  |
Posté le 11/10/2011 à 10:42 coucou, ca y est enfin, ca dessends, ouff! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sevtamara 122 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 12:37 Coooool Demanie, c une bonne nouvelle ca !!!!
|
|
jijila123  42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 13:03 coucou les filles comment ca va aujourd'hui moi ca va je crois ke je commence a s'habituer bien au régime pas vous?????? @demanie super alors t'a perdu combien du cout??? ta courbe est bien a jours? 
|
|
caliope38 46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 13:19 bonjour les filles, Et bien voilà, ce midi j'ai mangé steack + oeuf dur + yaourt nature.
|
|
EmmaRose  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 15:44 Hello les filles,
Pour moi weekend chargé donc je n'ai pas trop eu le temps de posté sur le forum. J'espère que le moral est bon pour tout le monde.
Bon, je suis jalouse de toutes celles qui ont perdu 2 kg en 3 jours!!! Moi 8ème jour et je suis à 1.3g... :( Mais comme on dit le principal est qu'ils se cassent ces fichus kilos!!!!
Bisous à toutes. 
|
|
loulou95 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/10/2011 à 18:24 bonsoir les filles!
moi c'est demain la pesée ...on verra bien
EmmaRose: tu sais on peut perdre vite au début mais être bloquée plus vite du coup! je parle de mon cas
moi, ce midi, toujours pareil (car ca me convient très bien) : sandwich au blanc de poulet et carré de fromage + fromage blanc et adulcorant comme dessert + coca zéro.
pour ce soir je vais regarder les recettes : j'ai envie de thon ...
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
J'ai du sortir la ceinture !!!
